大多数人认为这是孕期缺钙造成的，但这只是原因之一，包括以下生活习惯。我们来看看！1.缺钙是调节肌肉收缩、细胞分裂和腺体分泌的重要因素。如果人体缺钙增加了神经肌肉的兴奋性，肌肉收缩就会导致抽筋。同时，由于夜间血液中钙的含量比白天少，所以夜间经常发生抽筋。建议怀孕20周后开始补钙，多吃含钙量高、易吸收的食物，如豆制品、肉类、蛋类等。
2.过劳随着孕周的增加，孕妈妈的体重会发生变化，腿部的负担也会增加，使得腿部肌肉往往处于疲劳状态。如果孕妇在一天内长时间站立或行走过多，会导致局部酸性代谢物积聚，从而引起肌肉痉挛症状。所以怀孕中后期要多注意休息。
3.睡姿不正确怀孕期间长时间仰卧，被子压在脚上；或者长期俯卧，双脚靠在床上，使腿部的某些肌肉长时间绝对放松，从而引起被动肌肉痉挛。此外，睡眠时间过长也会导致血液循环缓慢，代谢废物堆积，肌肉痉挛。应采用左侧卧位，既能减轻子宫对动静脉的压迫，保证血液循环通畅，又能帮助孕妇排尿，减轻水肿。
4.一次吃太多肉也会抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物代谢，导致酸性代谢物积累，电解质紊乱。抽筋是电解质紊乱的表现之一。孕妇要注意合理饮食，不能太多也不能太少。
5.天气又冷又冷的时候，睡觉时被子太薄或者腿露在被子外面，会导致小腿肌肉受凉，腿部肌肉抽筋。所以孕期保持腿部冰凉是非常重要的。
