很多人听说过咖啡减肥的方法。怎么喝咖啡减肥？以下是边肖为大家整理的，希望大家喜欢！
咖啡减肥的方法晚饭后喝一杯黑咖啡
黑咖啡的热量很低。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡左右的热量。饭后喝一杯黑咖啡可以促进血液中脂肪酸的浓度。当血液中的脂肪酸浓度升高时，可以促进脂肪的分解，释放血液中的脂肪来减肥。另一方面，喝咖啡也可以暂时抑制食欲。
运动前喝咖啡
咖啡因可以提高15%的燃烧效果。运动前30-40分钟喝一杯黑咖啡，那么血液中的脂肪酸浓度就会变高。适当的运动可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。运动前服用咖啡因还可以促进血液循环，减少肌肉酸痛，维持肌肉，增加肌肉耐力。
黑咖啡有利尿和消除水肿的作用，可以增强尿量，使身体迅速排出多余水分，消除水肿。但是，运动中必须随时补充水分，以免脱水。
喝不加糖的黑咖啡
黑咖啡比较苦，但是不适合加糖。糖会影响脂肪分解，容易造成热量摄入过多，影响减肥。建议加一些鲜奶，有一种天然醇厚的甜味，可以增加口感的顺滑。
热咖啡比冰咖啡消耗更多的热量。而烘焙温度高的咖啡风味比较浓，但咖啡因少不利于减肥，所以更适合选择风味较淡的美式咖啡。
喝咖啡减肥的最佳时间
1.早餐后，喝一杯不加糖或奶油的黑咖啡。
2.午饭后30分钟至1小时内喝一杯黑咖啡，有助于消化，促进脂肪燃烧。
3.上班前再喝一杯咖啡，然后走路回家或者多停一站然后搭车，或者配合适当的交通工具
咖啡减肥法闻香瘦身
闻着瘦身咖啡的香气，可以稳定人的情绪，提高感官的敏感度，所以上班时喝一杯咖啡，可以提高工作效率，激发你减肥的意愿。
喝咖啡后运动瘦身
喝完咖啡后的运动瘦身方法因为喝完咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，那么通过适当的运动，脂肪酸可以转化为热能，有效燃烧脂肪。比如快走10-15分钟，不坐电梯走楼梯回办公室或家；也可以原地做一些小动作，比如扭动拉伸上半身，踮脚，收腹。
血液和淋巴流动的方向，向心脏方向移动，也能达到分解脂肪和减肥的效果，洗澡时按摩效果会更好。
咖啡渣按摩瘦身法
咖啡渣按摩瘦身法用煮咖啡按摩不仅能使皮肤光滑，还能紧致和美容皮肤。如果你用咖啡渣准备咖啡液，在小腹、大腿、腰部和臀部脂肪容易堆积的地方，沿着
喝咖啡的好处1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙咖啡豆的含量更高。而且还有游离脂肪酸，咖啡因，单宁酸等等。
2.咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种热疗，可以减肥。
3.咖啡有解酒的作用。喝完咖啡后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。
4.咖啡可以缓解疲劳。消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而咖啡有这些功能。
5.一天三杯咖啡可以预防胆结石。含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的几率不到40%。
6.经常喝咖啡可以防止辐射伤害。辐射伤害，尤其是电器辐射，已成为当前一个突出的污染。印度巴巴的原子研究人员在一次老鼠实验中得到了这个结论，并表示可以应用到人类身上。
7.咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、降脂散结、开窍除湿、活血化瘀、息风止痉等功能。
8.咖啡对情感的影响。实验表明，一般人每天吸收300毫克咖啡因，对人的警觉性和情绪都会有很好的影响。
