前几天，2018年诺贝尔生理学或医学奖刚刚尘埃落定，2017年这个奖颁给了三位美国科学家，以表彰他们发现了“生物体昼夜节律的分子机制”。
他们发现，当生物钟与地球自转同步时，人是最健康的。
那么，问题来了，什么是“生物钟”？为什么会出现这样的现象？
今天我们给大家简单介绍一下科普。
生物钟是什么？
生物钟就像我们体内一个看不见的“钟”，其实是生物体生命活动的固有节律，是由生物体中的时间结构顺序决定的。
生物钟控制着我们的日常生活和我们适应环境的生理状态。生物钟预测和调节我们的生理机能，以适应我们日常生活的不同阶段。
合理的生物钟有助于调节睡眠模式、饮食行为、激素释放、血压和体温。所谓生物钟，就是让我们在正确的时间做正确的事情，这也和我们的幸福健康息息相关。
我们生理机制的很多复杂过程都有生物钟的影响。
1971年，加州理工学院教授西摩·本泽(Seymour Benzer)和学生罗纳尔德·科诺普卡(RonaldKonopka)研究了可以控制果蝇昼夜节律的基因。他们证明了一个未知基因的突变可以破坏果蝇的生物钟。后来，纽约洛克菲勒大学的迈克尔·杨教授成功分离出这种“周期性”基因，简称Per基因。
1984年，波士顿布兰代斯大学的杰弗里·霍尔和迈克尔·罗斯布什与纽约洛克菲勒大学的迈克尔·杨教授合作研究果蝇，以解释生物钟是如何工作的。后来成功分离出这个“周期性”基因，PER蛋白浓度在24小时内波动，与昼夜节律同步。
研究发现，Per基因是人们认识生物钟的一个良好开端，但仅凭这个基因并不能解释为什么人体具有24小时节律，以及昼夜不同行为的机制。
后来，迈克尔·杨的另一项研究揭开了这个谜。他发现了另一种生物节律基因，叫做DBT基因，可以延缓Per蛋白的积累。因此，每蛋白的增加和减少周期固定在24小时左右。
1994年，在美国芝加哥北郊西北大学工作的日本出生的科学家约瑟夫·高桥(Joseph S. Takahashi)发现了哺乳动物的生物钟基因，完整地解释了人和动物的生物钟。
综上所述，哺乳动物的生物钟由时钟基因和蛋白质、Per基因和蛋白质、Tim基因和蛋白质、DBT基因和蛋白质四个基因和蛋白质组成，形成了人类24小时的生物节律。如果这些基因发生突变，我们的生活规律就会变得混乱，甚至我们的昼夜节律也会完全消失，从而成为“熬夜狂魔”。
熬夜导致生物钟紊乱，诱发各种疾病！
许多研究发现，我们的身体有着非常相似的昼夜节律调节机制。在我们的白天和夜晚，我们的体温、脉搏、血压、激素、耗氧量等。都是随着时间的变化而变化的，有些会表现出很强的周期性。现在科学研究也表明，生物钟调节着人类的健康。人如果不按照生物钟作息，工作效率会很低，可能会导致肥胖、糖尿病、高血压、抑郁症、癌症等复杂疾病。
