孕妇饮食注意事项怀孕对孕妇来说是一个快乐而艰难的过程。幸福是你正在孕育新的生命，但孕妇怀孕后很难做到各方面都谨慎。尤其在日常饮食中，更要注意。下面我们来了解一下孕妇在饮食方面的注意事项。
1.孕期的营养应该是丰富的
怀孕时，孕妇需要补充更多的营养来满足自己和胎儿。因此，怀孕期间，孕妇应多吃营养食品，多吃新鲜水果和蔬菜，避免偏食。
2.注意饮食平衡
怀孕期间，孕妇可以根据平衡膳食宝塔原则选择食物。怀孕期间，孕妇应多吃富含铁的食物，如瘦肉、菠菜和鱼，并选择多吃乳制品和大豆制品。
3.每个时期的饮食应该是不同的
因为孕妇怀孕，每个阶段需要的营养是不一样的。孕前时期，胎儿开始发育，需要的营养不多。在这个阶段，营养摄入可以保持不变。然后在妊娠后期，胎儿需要更多的营养，孕妇的饮食要改善，可以增加适量的蛋白质等营养物质。最好推荐孕妇少吃多餐！
4.避免刺激性食物
有些妈妈因为体质或者地理原因，一直强调自己的口味。怀孕后一定要避免吃太多刺激性或味道重的食物，以免引起子宫收缩，不利于胎儿发育或导致胎儿直接流产。
适合孕妇吃的蔬菜有哪些新鲜水果和蔬菜是孕妇的必备食品。孕妇怀孕后经常吃蔬菜，可以补充身体的营养，获得丰富的维生素。所以孕妇在日常饮食中可以选择多吃蔬菜，但是蔬菜种类那么多，哪些蔬菜适合孕妇吃？
1.小红萝卜
萝卜一直有“小人参”的称号，可见萝卜的营养价值有多高。萝卜富含维生素C，非常有利于人体的吸收。孕妇常吃萝卜，可以起到防病强身的作用。但是，要注意不要把萝卜和水果一起吃。
2.野菜
野菜很少或没有污染，很受人们的喜欢，而且营养价值也很高。研究表明，野生蔬菜含有大量的植物蛋白、丰富的维生素和各种矿物质等。，而且它们的营养价值很高。但是吃野菜的时候要注意区分，避免误食中毒。
3.苦瓜
苦瓜不是因为它的苦味而受欢迎，但实际上孕妇多吃苦瓜是有好处的。苦瓜能帮助孕妇清热解毒。苦汁还能刺激肠胃，促进肠胃蠕动，提高孕妇食欲。
4.紫茄子
茄子富含维生素P，可以防止孕妇微血管破裂。而且茄子中富含的维生素E可以防止出血，抗衰老。
孕妇吃什么水果好水果是我们日常生活中必不可少的食物，不仅可以帮助我们补充营养，还可以起到补充水分的作用。但是因为水果种类太多，孕妇怀孕后饮食有很多禁忌，不是每种水果都适合。那么孕妇应该吃什么水果呢？
1.葡萄柚
葡萄柚含有大量的叶酸，这对孕妇来说是必不可少的。当肚子里的胎儿逐渐发育时，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。如果叶酸太缺乏，很容易导致胎儿生长迟缓或流产。所以孕期多吃柚子补充叶酸是很有必要的。
2.阿普尔
苹果一直有“智力水果”的美称，因为它含有大量的微量元素，碳水化合物和维生素等营养成分含量高。孕期吃苹果有利于胎儿记忆的发育，也可以降低后期孩子哮喘的概率。
3.柑橘属植物
柑橘也是一种营养丰富的水果，由于含有柠檬酸和维生素，也深受孕妇的喜爱，而且还含有大量的钙等矿物质。
4.葡萄
葡萄富含铁、钙、有机酸等营养物质。多吃葡萄能有效改善孕妇血色不足或手脚冰凉的情况，最重要的是葡萄还有防流产的作用，可以帮助胎儿发育良好！
孕妇吃什么坚果好坚果含有大量的脂肪酸和蛋白质，对胎儿发育非常重要。所以怀孕期间孕妇可以选择多吃坚果补充营养等。坚果种类那么多，最适合孕妇吃的坚果有哪些？
1.松子
富含松子的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病。松仁中所含的其他物质具有美容延年、防病的功效，松仁中所含的脂肪油具有润肺止咳、通便的功效。
2.阿月浑子的果实
开心果富含油脂，具有通便排毒的作用。同时，开心果是一种滋补药物，可以调和中气，缓解和治疗神经衰弱、贫血和孕妇营养不良。
3.栗子
板栗含有大量的淀粉、丰富的蛋白质、多种维生素等营养成分，其价格也为大家所接受。栗子是所有坚果中脂肪含量最低的，也能控制孕妇体重。
4.腰果
腰果的营养成分也很丰富，维生素含量也很高。孕妇在孕期定期食用腰果，可以达到补充体力、缓解疲劳的作用。对于皮肤干燥的孕妇也可以改善。
孕妇不能吃哪些食物怀孕后，孕妇需要注意各方面，不要因为粗心大意而伤害宝宝。怀孕后，孕妇会用饮食来补充营养，但如果食物选择不正确，不仅不能补充营养，还可能对胎儿造成不可挽回的伤害。那么孕妇怀孕后不能吃什么食物呢？
1.发芽土豆
孕妇千万不要吃发芽的土豆，因为一旦发芽，它的毒素会高很多倍。孕妇误食发芽土豆，轻度患者可能有认知障碍，重度患者可能直接中毒死亡。
2.蟹
螃蟹因为肉质鲜美而受到很多朋友的喜欢，但是孕妇怀孕后还是要避免吃螃蟹。因为螃蟹是性冷淡的食物，孕妇吃了可能会流产。
3.芦荟
对于孕妇来说，芦荟也要避免，因为吃了芦荟后，芦荟大黄素会在体内分解，对胃有刺激作用。误食芦荟过多，会有胃损伤、恶心呕吐或腹痛。严重者可能因出血过多导致流产，因此孕妇应避免在怀孕后食用芦荟。
4.山楂
山楂酸甜可口，深受孕妇喜爱。很多孕妇在孕期选择吃山楂。但是，山楂对孕妇的危害也很大。山楂对孕妇子宫有兴奋作用。孕妇过量食用山楂可能导致子宫收缩，导致流产。
