其实啊，有的时候，肉吃多了，偶尔吃吃青菜，不但能够均匀衡营养，还能够解腻，是非常不错的！青菜的吃法也有很多种，这期的美食教程呢，天健美食坊就准备拿上海青，给大家分享一个好看又好吃的吃法，喜欢吃上海青的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们，也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
其实有时候，吃太多肉，偶尔吃点青菜，既能均衡营养，又能解闷，很好！吃青菜的方法有很多。在这个美食教程中，田健食品店准备带着上海青，分享一个好看又好吃的吃法。喜欢吃海青的朋友赶紧看。喜欢美食的朋友，别忘了关注我。我会每天更新分享不同的美食教程。相信总会有一道你想学的菜！
在开始正式生产之前，我们首先需要准备以下配料:上海青500克，半个大蒜，3个小米椒，一点盐，1汤匙酱油，2汤匙蚝油
第一步:将买来的上海青放入水中，横摇，彻底清洗干净，尽可能多的洗几次，洗完后拿出来控水，然后放在案板上，在根部上方3厘米处切下，将茎叶分开，分开放置备用！
第二步:将小米椒去蒂，然后切碎，大蒜压平，切碎，放在盘子里备用！
第三步:加入大量清水煮沸。水煮沸后，加入1茶匙食用油，然后将蔬菜秸秆放入锅中，煮沸至破碎，然后捞出备用！然后把叶子倒进锅里，叶子很快就熟了。掰完马上拿出来控水！
第四步:把捞出的叶子，茎朝外，叶朝内，围着盘子围成一个圈，把多余的叶子放在中间，然后把根一根一根的放在叶子上，做成一朵花的形状！
第五步:用油将锅加热，加入蒜末和小辣椒，小火翻炒，然后加入1碗清水、1茶匙盐、1汤匙酱油、2汤匙蚝油，边煮边搅拌，倒入少许水淀粉勾芡！
第六步:汤稠时，用勺子将汤均匀地倒在上海青上。
这是一道好看又好吃的菜，营养丰富。喜欢这道菜的朋友一定会尝尝，保证味道不会让你失望！
好了，朋友们！本期美食教程在此分享。如果您在阅读本教程的过程中无法理解这些步骤，请在本文底部的消息区给我留言，我会在阅读后立即为您解答。如果你有更好的建议或更好的饮食习惯，也欢迎你在留言区留言！当然，如果你想学，暂时没时间，也可以先收藏！
