小米可以用大米煮粥，更有营养，有利于消化吸收。小米和大米富含碳水化合物、蛋白质、淀粉等。吃米粥可以健脾养胃，帮助消化，促进新陈代谢，改善皮肤。
小米可以和大米一起煮粥吗1.你可以煮粥
小米可以和米饭一起煮粥。小米是粗粮，大米是面粉和大米。用大米煮粥更有营养，有利于消化吸收，对人体无害。还可以搭配蔬菜和肉类，使饮食更加均衡。
2.小米的效果
小米含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，可以健脾养胃，促进胃肠蠕动，帮助消化，有利于新陈代谢。适用于气血不足、体质虚弱、消化不良的人群。
3.大米的功效
大米含有碳水化合物、纤维素和淀粉，容易被人体消化吸收。是人体需要的基本食物。吃米饭可以改善皮肤，淡化色斑，使皮肤光洁润泽，还可以补中，平衡血糖。
