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减肥效果怎么样？注意饮食习惯。饮食要低热量、低脂肪、低糖，爱美的女性也可以吃的很好，比如黑加仑、肉桂、开心果、胡萝卜、牛肉。建立减肥目标。有了目标才能努力。给自己制定一个减肥计划，并坚持下去。减肥效果怎么样？养成每天进行一定体育活动的习惯。主要的运动方式有有氧运动和耐力运动，如跑步、攀岩、游泳、器械训练等。建议每天服用30-60分钟，每周服用3次。继续喝水。不要忽视这个有价值的步骤。喝温水为宜。饭前喝16杯水可以有效增加饱腹感。
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