委屈是一种说不出的痛苦，让人越来越觉得委屈和难过。
委屈既是一种情绪，也是一种行为。
情感上的“委屈”是指受到不公平/恶劣的对待，感到难过和不开心。
行为上的“委屈”，就是人受了委屈。
委屈和身份有关。自我认同，他人认同，与他人认同，是每个人都需要的，无时无刻不在发生的。因为身份发生在彼此身上，我们每个人都可能受委屈，别人也可能受委屈。
我们以为自己是什么，别人却不认为我们是什么；我们觉得自己应该得到什么样的待遇，别人不给我们什么样的待遇，委屈就产生了。
我们认为每个人都应该平等，或者好人有好报。然而现实并非如此，怨声载道。
当我们站在生活或事件的参与者的角度时，这些情况就会发生。
有时候，我们可能站在生活或事件的领导者的角度，情况可能会有所不同。
我们会以全局和长远的眼光看待事物，对事物的发展和需求有更好的认识。
这时我们会发现，一个人的形象，一个人能得到什么，人与人之间的公平，既不是绝对的形式，也不是单一的形式，而是在长期过程中呈现动态平衡的综合形式。
这个时候，我们不觉得委屈。同时，我们可能会认为其他人应该和我们有同样的感受。如果别人没有同感，也许我们会让别人不自觉的觉得委屈。
委屈来源于认知，认知会带来痛苦。有时候可以意识到自己受了委屈。知道的越深，体验越强烈，痛感越高。当我们意识到委屈时，如果我们能表达和解决它，委屈就会消失。相反，它会积累和加剧，愤怒、沮丧、软弱和绝望的感觉会继续出现。
当委屈到一定程度时，身体反应就会被激活，情绪反过来影响认知，甚至改变我们的行为。
有时候在我们没有意识到自己受了委屈的时候，这种隐藏的感觉就会变成情绪深处的一根刺，时不时的会痛，偷偷的影响我们，但我们并不知道。我们可能觉得一切都不尽如人意，可能还有很多其他负面情绪。其实源头是我们觉得委屈。
人是需要情感联系的，而情感一旦联系起来，就会带来各种各样的情感。有些情绪会促使我们加深联系，有些会让我们退缩甚至停止联系。委屈就是这样一种情绪。当委屈出现时，孤独、失落、挫败感也会相继出现。
不管是别人让我们受委屈，还是我们让别人受委屈，不公平都是自然发生的。
03冤屈也需要修补。
也许我们可以秉持现象学的态度，即:
正视发生的事情，解决问题。在此之前，不要妄加揣测或评价。
当别人有意无意地冤枉了我们的时候，也许我们不用先考虑它的来源，既不用怀疑自己好不好，也不用怀疑别人对我们有没有恶意。我们表达我们的不满，我们表达我们的感受、想法和期望。
当我们让别人受委屈的时候，也许我们可以换一种方式思考。如果别人没有我们这样的高度和眼光，我们也不必强求别人，也不必强求别人。
我们每个人的身体里都有两个自我，一个是现在的成熟自我，一个是过去的年轻自我。
当委屈出现的时候，也是年轻的自己走出自己，走向世界的时候。成熟的自己才能理解和照顾年轻的自己，年轻的自己才能体会到成熟的自己的力量。那时候，不管这个世界是什么样子，别人怎么对待我们，我们都不会觉得委屈。
委屈是一个信号，告诉我们从现在开始:
我们可以从内到外移动；
可以从年轻走向成熟；
可以由参与主导；由弱变强。
