“三天五斤，一周八斤”，当你看到这些头条的时候，你是不是也感动了？我想知道他们是怎么做到三天五斤，一周八斤的。短时间内瘦五八斤很诱人，但事实是短时间内瘦下来也有潜在的问题。
一周瘦一斤，就消耗3850卡路里，每天消耗550卡路里，相当于少吃一个麦当劳巨无霸。对于普通人来说，每天消耗550卡路里已经是极限了。
一周瘦一斤对有些人来说有点慢，快速减肥已经成为这些人的一个迫切问题。快速减肥看起来很美，但是快速减肥有以下几个问题:
1，没有长期效果。
来去快，减肥快，恢复快。只有慢慢减肥，才能长期维持。减肥的人都知道，减肥容易，但维持却很难。体重增加不是一次性事件，而是生活习惯造成的。纠正坏习惯，适应新的生活习惯，这样才能取得长久的效果。
2.减去的不是脂肪。
人减肥的目的是消耗自己多余的脂肪。但是身体的脂肪消耗是有限的，消耗到一定程度就不再消耗了。这就是减肥慢的原因。其实并不是所有的脂肪都流失了，大部分是肌肉和水分，尤其是水分占了很大的比例。
3.电解质失衡。
限制饮食会导致电解质失衡。严重者会导致死亡，以及其他健康问题，如疲劳、高血糖、肌肉痉挛、头晕、心律不齐、瘫痪等。在减肥过程中，如果出现这些情况，应该立即就医，或者可以服用维生素和矿物质补充剂，防止电解质失衡。
此外，还会出现烦躁、月经失调、头晕、乏力等症状。
不要被漂亮的标题所迷惑。健身的前提是健康。所以在追求美体的同时，要注意不要盲目相信。
