和尚比正常人长寿，除了平时比较喜欢吃清淡的饭菜和清淡的饭菜之外，跟和尚定期打坐有关。冥想真的对人的健康有好处。
1.经常冥想可以预防心血管疾病。冥想可以增加身体的血液流动速度。有些人平时更喜欢躺着而不是坐着，所以体内的血流速度开始变慢，出现各种血管疾病。冥想可以降低血管疾病的发生概率。
2.经常冥想也可以预防颈椎病。国内颈椎病患者不在少数，中老年人多有轻度或重度颈椎病。颈椎病的原因是这些人平时缺乏锻炼。虽然冥想是一种温和的运动，但它对人的健康非常有益，因为它是有氧运动。冥想可以预防颈椎病，使人体骨骼更健康，避免严重疾病。
3.定期冥想有助于身心放松。在禅修的过程中，可以修身养性，很多僧人通过禅修让身心得到休息。这种冥想虽然不是浪费体力，但是需要全身心的投入，会让你感觉很舒服，这样才不会像其他运动一样感觉全身很不舒服。
冥想是一项很简单的运动，现在已经成为一项全民运动。很多人每天花1-2个小时打坐。事实上，冥想对人的健康非常有益。许多疾病都可以通过冥想来预防，尤其是中老年人。如果平时没事干，可以多打坐。此外，还要配合其他无氧运动，既能强身健体，又能保持良好的身材，让自己活得越来越年轻，不用害怕疾病的降临。
