坚持半年，养成习惯。
练要领，用气，要呼吸和换气，交替工作，稳定气口，动作连贯。练习方法:1。练习弱持续音的“丝”音。一口气“唐玄宗丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练习3-5组。
不是你气息不够。你不能用汽油。首先楼主吸气的方式要不对。吸气时，不要让胸部紧张。会有胸闷。每次在肚脐眼附近吸气到7分钟就好了。
如何练习呼吸
价格每天早上喊几分钟。跑步时最好携带一些重物，但前提是身体能承受。潜水几分钟可以屏住呼吸。比前天多做一点。建议你不要急于求成。
呼吸需要不断的练习，取决于你的努力。即使勤奋，也要积极练习。如果坚持勤奋，一年左右就能练出来。记得勤加练习。
一个月
练气的方法:1 .每天至少跑步一小时；2.快速学习如何给狗狗喘气；3.练习憋气至少45秒(如果不允许正常憋气，发出“丝”的声音，声音不要太大，费用和齐差不多。
