了解你的情绪，有很多人其实并不了解自己，无法理解自己的情绪，不知道遇到什么会开心，不知道得到什么会开心，也不清楚什么会让自己难过，什么对自己重要。他们无法清晰地理解自己的情绪和感受，无法感知自己的情绪变化。这种人通常都有一个问题就是可能会盲目跟风，因为他不知道自己真正需要的是什么。所以当他不喜欢一个人的时候，有人说他情商低，他也会说这个人情商真的低，虽然他不明白情商到底是什么意思，只是因为有人在说。有人买了新手机，身边的同事朋友都说真的很好用，他可能会买，可能不需要，只是因为都同意了。
了解自己，清楚自己想要什么，就能收获快乐，清楚自己不想要什么，就能珍惜。
控制自己的情绪，当然知道自己的情绪是控制情绪的前提。控制情绪是一个消化的过程。当好的情绪来临时，人们会情不自禁地与朋友愉快地分享。当坏情绪来临时，一个人应该知道如何缓解它们，而不是整天努力思考来消化它们，一个人可以选择唱歌，听歌，或者告诉朋友关于它们的事情。控制情绪并不是为了阻断情绪，阻止情绪被表达出来。让自己变得更好，你就会快乐。不能控制自己情绪的人，往往脾气不好，会发脾气，还有一个往往心情不好。其实这两种“病”是相似的。爱发脾气的人控制不了自己的情绪，发脾气给别人，但还是控制不了自己的情绪，下次还是要发脾气。经常心情不好的人，可能不知道自己的情绪，不知道自己为什么心情不好，也可能不知道如何表达自己的情绪，无法处理自己的不良情绪，无法控制自己。
控制情绪，保持良好的状态，对身心都有好处。
感知别人的情绪。理解和控制自己的情绪就是站在自己的立场考虑问题，感知别人的情绪就是站在别人的立场考虑问题。只记得孔子说过的一句话，不要对别人做自己想做的事。当然，你不必因为要为对方着想而“牺牲”自己。这就是情商的天才。如何把握这个度，需要智慧。
能够感知别人的情绪，愉快地相处，获得额外的快乐。
情商不是简单的会“说话”，而是能帮你找到快乐，分享快乐，是智慧的结晶。
