健身是一项长期的运动，很多人坚持不了，所以拿到卡就不去健身房了。一份《2019年体育消费趋势报告》显示，约有1亿人购买体育器材却很少运动，拿到健身卡却很少去健身房。由于这是一个计算出来的数字，与实际情况会有一些差异。据了解，健身的范围很广，运动只是健身的一部分。健身除了运动，还有很多内容，比如写作，唱歌，做家务，练瑜伽等等。健身大致可以分为器械性运动和非器械性运动。健身也是很多男女用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代男女都喜欢这项运动。
健身卡一年多少钱
据了解，随着城市的发展，健身行业也在慢慢崛起。比如深圳的健身卡价格，月卡400-800，季卡800-1600，半年卡1000 -2300，年卡1800 -3000，双年卡2000 -4000。
有哪些锻炼方式
健身操可以采用各种徒手操，如各种徒手健美操、节奏操、形体操、各种自抗动作。还可以使用不同的运动器材进行各种锻炼，如哑铃、杠铃、水壶等举重器材，单杠、双杠、绳索、电杆等体操器材，弹簧张力器、滑轮张力器、橡皮筋等力量训练器材，各种特殊的综合力量训练架，以及动力自行车、楼梯跑步机、单杠、划船机等有氧训练器材。
健身运动有多种动作，包括全套各种徒手健美体操；还有球棍等轻操，主要用于女子健美训练，以减肥改善体型，提高柔韧性，增强节奏感；有很多举重运动和其他运动可以发展身体各个部位的肌肉。这些动作主要用于男女强身健体，发展肌肉，也用于男女健美训练。
为了达到健身的目的，需要特殊的训练方法。比如杠铃等重物用于各种运动时，在器械重量、运动方式、安排的组数和频率、运动速度等方面都有特殊要求和安排。
健身的好处
1.长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能。科学实践证明，长时间有节奏的呼吸可以使人体大量呼吸氧气，如果吸收的氧气量超过平时的7-8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次，长跑改善心肌的供氧状态，加速心肌的新陈代谢，使心肌的肌纤维增厚，增强心脏的收缩力，从而提高心脏的工作能力。
第二，健身长跑有利于疾病的防治。健身长跑加速血液循环，清除排泄系统中的有害物质，从而使有害物质难以在体内滞留和扩散。根据测量，16分钟跑3000米或者25分钟跑5000米，可以降低血液中的胆固醇。这对易患不同程度高脂血症，进而引起动脉硬化、冠心病、脑血管病等的老年人有很好的预防作用。
第三，健身长跑有利于詹妮弗和好精神。这种长跑因为不重视比赛的胜负，对于缓解现代社会高节奏、高强度运动带来的精神和心理紧张非常有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动可以促进体内一种多肽物质——内啡肽树皮的释放，从而给人一种持续的欣快感和镇静作用。此外，因为长跑让人感到充实和乐观，所以有助于刺激食欲，加强消化，促进营养吸收。
第四，健康的长跑需要注意速度，尽量保持自己身体能够适应的速度，避免太剧烈的长跑，尤其是不常跑步的人。第一次，他们第二天可能会因为剧烈运动产生的乳酸而手脚酸痛。
中国健身俱乐部的规模
目前国内健身俱乐部5000家，健身房1.5万家(不包括国内约2万家)，但行业品牌集中度较低，三大直营店(威尔士、百万韦德、浩沙)健身房总数不足600家。
在数量上，由于人们健身消费需求的急剧膨胀，市场供不应求，这将刺激这个产业市场的增长和发展；从定性的角度来看，健身娱乐市场对服务能力和效果的要求越来越高，多元化、专业化、综合化的服务市场将逐步扩大，服务内容的比重将日益增加。
从政策上看，由于健身娱乐市场能有效刺激居民消费，符合刺激内需、拉动经济发展的国家政策，有望得到政府的进一步支持。与此同时，一个需要特别关注的发展趋势是，人们的健康需求正在从被动治疗逐渐向主动预防保健转变，这也表明未来的健身娱乐市场必然会以科学保健、体育娱乐的合理方式发展。
国内健身器材市场规模
从供给方面来说，健身器材行业作为体育产业的重要组成部分，有很大的发展空。根据国家体育总局的数据，2015年我国体育总产值达到1.8万亿元，当年工业增加值占GDP的0.7%，远低于美国的水平(2.9%)和同期全球平均水平(2.1%)。当人均GDP超过5000美元时，体育消费开始快速增长，当人均GDP达到8000美元时，体育消费将加速发展。随着人们收入水平的提高，2017年我国体育消费的比重也会增加，这已经成为很多人的正常消费。
根据国务院46号文件和《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，预计到2025年，全国体育产业总规模将超过5万亿元。从需求方面来看，全民健身政策的不断推进和人们健身意识的增强，将进一步推动健身器材行业的发展。根据《全民健身计划纲要(2016-2020年)》，到2020年，参加体育锻炼的人数将显著增加，每周参加体育锻炼一次以上的人数将达到7亿人，定期参加体育锻炼的人数将达到4.35亿人，体育消费总规模将达到1.5万亿元。
中国健身产业的区域发展呈现稳定趋势，大部分一线/准一线城市的健身房增速已经超过50%。健身器材行业市场怎么样？更详细的分析，请关注中央研究院发布的《2020-2025年中国健身器材行业全景市场调查及竞争格局分析报告》。
