玛卡怎么吃 玛卡怎么吃效果最好?

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发布时间: 2021-02-02 23:22:20
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说起玛卡,很多人都不熟悉。主要产于南美安第斯山脉和中国云南丽江。它是纯天然的食物,看起来像一个小圆萝卜,营养丰富,是一种非常滋补的食物。

1.玛咖粉洗

根据营养专家的建议,玛咖粉适合开水饮用,开水500ml,玛咖粉20g。但是玛咖粉有一种刺鼻的味道,还有一种冲鼻的味道,对普通人来说很不舒服。

2.玛咖粉和米饭一起吃

玛咖粉也可以放在米饭里和米饭一起吃,是一种很好的方法。玛卡是纯天然植物,可以作为蔬菜食用,所以和米饭一起吃是一个很好的选择。

3.玛咖粉蜂蜜饮料

开水加蜂蜜能有效稀释玛咖粉的口感,效果也是最好的,建议大家可以采用这种方法,可行,可以长期使用。

4.玛咖粉被做成蛋糕

把玛咖粉做成蛋糕吃是一个非常好的方法。

5.玛咖粉汤

虽然玛咖粉汤可以将玛咖的有效成分融入汤内,人体吸收率也不错,但是高温蒸煮会破坏玛咖粉中的营养成分。炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。,停火前30分钟加入20克玛卡片/2000毫升汤,每天喝50毫升,效果还不错。

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