说起玛卡，很多人都不熟悉。主要产于南美安第斯山脉和中国云南丽江。它是纯天然的食物，看起来像一个小圆萝卜，营养丰富，是一种非常滋补的食物。
1.玛咖粉洗
根据营养专家的建议，玛咖粉适合开水饮用，开水500ml，玛咖粉20g。但是玛咖粉有一种刺鼻的味道，还有一种冲鼻的味道，对普通人来说很不舒服。
2.玛咖粉和米饭一起吃
玛咖粉也可以放在米饭里和米饭一起吃，是一种很好的方法。玛卡是纯天然植物，可以作为蔬菜食用，所以和米饭一起吃是一个很好的选择。
3.玛咖粉蜂蜜饮料
开水加蜂蜜能有效稀释玛咖粉的口感，效果也是最好的，建议大家可以采用这种方法，可行，可以长期使用。
4.玛咖粉被做成蛋糕
把玛咖粉做成蛋糕吃是一个非常好的方法。
5.玛咖粉汤
虽然玛咖粉汤可以将玛咖的有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温蒸煮会破坏玛咖粉中的营养成分。炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。，停火前30分钟加入20克玛卡片/2000毫升汤，每天喝50毫升，效果还不错。
