油性皮肤是很多朋友头疼的问题。油性皮肤不仅会让人感觉黏黏的，不舒服，还容易导致长痘等问题。所以，如果一定要改善油性皮肤，我们来看看如何改善油性皮肤，油性皮肤吃什么，为什么会油，希望对大家有帮助。
如何改善油性皮肤
如果发现自己的皮肤经常是油性的，可以尝试以下方法。
1.经常按摩
每天晚上睡前按摩面部几分钟，可以抑制多余的皮脂腺活动，减少油脂分泌。
敷脸
用2茶匙高岭土，2~3滴安息香，少许面粉，半个鸡蛋，用温水拌匀，敷在脸上半小时左右，然后用清水洗净，晾干，再涂上乳液。几个小时不化妆。一周一到两次。
控制你的饮食
经常吃一些富含蛋白质的食物和一些含有维生素B的食物，记得少吃脂肪多、含糖量高的食物，以改善皮肤油腻的症状。
皮肤出油的原因
1不规律的生活作息导致油性皮肤
每次熬夜后，第二天起床感觉皮肤变粘？如果每天继续维持这样不规律的生活或者睡眠不足，自主神经系统就会变得功能失调，容易出错。结果，荷尔蒙的平衡被唤醒，导致皮脂分泌过多。
解决方法:每天保持正常的睡眠时间，每天至少睡8小时。睡眠时间一定要规律。如果最佳睡眠时间是22:30-6:30，尽量在12点前睡觉。
2不经意的饮食导致油性皮肤
我想大家都知道，高热量食物和辛辣食物是皮肤出油严重的罪魁祸首，尤其是新陈代谢好，因为排出体内脂肪的功能很好，所以皮脂分泌也很旺盛。
解决办法:特别是天气热的时候，一定要告诫自己少吃油炸、花生、巧克力、辛辣油腻的食物，每天早上喝一杯柠檬水来调节身体。柠檬含有维生素C，可以帮助维持皮肤的健康和活力。
3遗传性皮肤导致皮肤出油
皮肤也是遗传的。如果父母都是油性皮肤，你的皮肤可能是油性的。另外，长期有相同饮食习惯的父母兄弟姐妹，皮肤可能也是一样的。
解决方法:其实不用担心，遗传性油性皮肤是治不好的。只要你积极配合护肤品和生活调理，也会改善到正常皮肤。
4错误的护肤导致油性皮肤
严重的情况下，你会认真做卸妆、洗脸、乳液、乳液这四项基本保养工作吗？比如你不卸妆，洗脸不好，毛孔里会残留污垢，然后油脂就出来了，所以毛孔会扩张，里面容易滋生细菌，导致长痘痘。还有，如果在洁面的时候“洗”的太用力，会洗掉太多的皮脂，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。
小贴士:如果不想粘，就不要涂面霜，这是不对的，因为皮肤会分泌更多的油来保护水分。而且油严重的时候一定不要太频繁的使用吸油面，会刺激皮脂腺分泌更多的油。
5压力过大会导致皮肤出油
忙碌的生活，有时候我们总会想到一些小问题，而问题会让我们心烦意乱，破坏激素平衡。尤其是姐妹纸的激素受压力影响很大，所以大家都说姐妹纸脆弱。但是你一定要记住，想要变美，就要保持心情愉快。因为激素平衡会导致分泌失调，第一件事就是引发皮肤问题，无论什么皮肤，都会分泌过多的油脂和痘痘。有个办法可以解决，就是每天保持微笑，记住皮肤是自己的，一定要自己保养。
