春秋冰冻是指自然季节变化时，人类根据季节采取的应急措施。
“春寒料峭，无杂病生”是一句保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要脱棉衣，秋天见冷不要穿太多。适当遮盖或冷冻对他们的健康有好处。人的体温总是相对恒定的，一般在37℃左右。体温过高或过低都会损害人体的生理功能。
“春武”就是春天，气温刚刚转暖，不要太早脱棉衣。冬天穿几个月棉衣，身体产热和散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到早春，一开始是冷暖，气温变化很大。俗话说“春天孩子一天三次变脸”，过早脱棉衣一旦温度下降就很难适应，会降低身体的抵抗力。病原体趁虚攻击机体，容易导致冬春季各种呼吸道疾病和传染病。
“秋冻”是指秋天温度稍微凉一点，不要太早加衣服。适当的冷刺激有助于锻炼抗寒能力。在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。同理，当季节开始变化，温度不稳定，热量还没有耗尽，太多衣服加得太早。一旦温度升高，就容易感冒。
穿衣原则:
1.背部:如果背部不允许保暖，外感风寒会通过侵犯足经络干扰人体，容易引起头僵痛、发热、身体酸痛、咳嗽等症状。
2.腹部:腹部是肚脐和肠胃部位所在的地方。肚脐是人的重要组成部分，脾胃是最“恶寒喜温”的。所以要时刻保护腹部，避免腹泻、胃寒、食积等症状。
3.脚:俗话说，感冒从脚开始。无论什么季节都要保持脚部温暖，可以防止寒邪自下而上侵入人体，诱发感冒、扁桃体炎、气管炎、哮喘等。
《春秋·武》四则
1.“吴”准时出现
一般情况下，立春后最短的时间是10到15天。虽然立春代表春天的到来，但是冬天的低温不会马上上升，至少需要10 -15天才能过渡。在此期间，温度变化很大。如果棉衣脱得太早，头、下肢、手、喉咙等。会因不适应而容易感冒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
2.“嘿”代表温度
“武”会因人而异。老人、小孩或体质冷的人可以多盖几天，体热的人可以少盖几天。具体标准可以兼顾温度和个人感受。先看温度。一般来说，15摄氏度是一个临界值。当低于这个温度时，最好继续“忍受”厚重衣物带来的不便；超过这个温度的时候，可以考虑脱一些衣服。如果气温上升不大，尽量少脱衣服。例如，有时最高日温超过22℃。虽然不能像夏天那样只穿单衣，但连棉衣都盖不住。捂着头可能会让人生气，血压升高，或者因为感冒而感冒。
昼夜温差也是判断是否覆盖的标准之一。早春要多注意天气预报，提前一两天知道气温变化，适当增减衣服。这在很大程度上可以保护身体免受冷空气的刺激，从而减少疾病的发生。特别是天气预报预测昼夜温差会超过7-10摄氏度的时候，就到了御寒的时候了。
3.“嘿”到地方
春天要注意“底厚顶薄”，重点是背部、腹部、鞋底。保持背部温暖可以预防疾病，降低感冒几率；保持腹部温暖是为了保护胃、脾和肠，防止消化不良和腹泻。“冷从脚开始”，脚的神经末梢丰富而敏感，保暖可以让身体适应气候变化。春季注意两头，爱护头、颈、脚。
4.“嘿”代表年龄
老人都知道我们应该用春天覆盖自己，但专家提醒我们应该用春天适当地覆盖自己。
老人在春天如何遮盖自己可以根据温度来决定。研究表明，对于大多数老年人或体弱者来说，当昼夜温差大于8℃时，春天需要覆盖，而当温度继续高于15℃且相对稳定时，可以避免。此外，冷空气空到达前24至48小时是春季覆盖的最佳时间。由于冷空气体的到来，温度会大大降低，感冒的发病率会明显增加。春季提前几天覆盖可以及时抵御低温的侵袭。但需要注意的是，冷空气过去后，温度逐渐升高，不要急着减衣服，至少要盖7天，身体虚弱或上了年纪要盖14天。
我们都说“春装”不错，你要注意适度。对于孩子来说，还是那句老话“要想孩子安全，经常饥寒交迫。”就是这个度。如果孩子太胖，整天暖暖的，得不到锻炼，会影响身体耐受力的形成，降低抗寒能力，不能适应天气变化，容易引起感冒等疾病。
