每当天气不稳定，温差大的时候，就容易感冒。另外，办公室空夏天一般开的比较早，办公室长时间吹空容易感冒。那么，夏天感冒怎么办？吃什么可以预防感冒？
夏天怎么感冒？
1.尽量少玩空
夏天由于室内外温差大，室内通风不畅，容易引起感冒发烧。双一制药提醒你不要为了一时的舒适而忽视自己的健康。天气越热，越要加强耐热锻炼，减少在空房间的时间。在空调节环境工作的白领，建议回家后尽量少用空调节，尤其是不要一进屋就冲进空调节室。另外，家居空要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是主要的过敏原。
2.饮食必须清淡
饮食宜清淡，忌油腻辛辣及冷食。绿豆粥、荷花粥、荷叶粥、红枣粥都是适合夏天饮用的家庭餐，具有防暑降温的功效。另外，多喝水也很重要。特别是摄入大量高盐高糖食物后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免造成口干和免疫功能低下。
第一种可以预防感冒的食物是动物的肝脏。这是因为动物肝脏中有多种维生素。特别是含有大量维生素A和B12，能增强抵抗力，有效预防感冒。
感冒早期首选复方感冒灵颗粒。如果症状较重，并伴有咽喉痛，则应选用灵窍解毒丸。此外，30克鲜芦根和15克鲜薄荷可代替茶煎汤治疗轻度感冒。高烧者，黄皮叶15克，鬼针草15克，鸭跖草30克，可水煎。
3.保证适当的睡眠和锻炼
中医认为熬夜容易伤精神，所以夏天晚上要保证充足的睡眠。当然，适当休息后，也要配合适当的运动。如果整天呆在家里或者工作，带着电脑生活，很容易造成人体免疫功能下降，导致感冒的发生。
4.保持好心情
酷热难耐，夏天很多人容易抑郁甚至发脾气。要知道经常担心的人很容易造成免疫功能下降，削弱对病原微生物的杀灭和吞噬能力，给无处不在的呼吸道病毒一个机会。所以，保持良好的心情和豁达的心态也能在一定程度上起到预防感冒的作用。
吃什么可以预防感冒？
白萝卜——一定要白萝卜。白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，能促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰。
洋葱-洋葱含有前列腺素A，可降低外周血管阻力和血液粘度，可用于降血压、提神、缓解压力和预防感冒。
柑橘——因为柑橘富含维生素c，不仅有助于预防流感，而且对感冒引起的常见喉咙痛非常有效。
红豆汤——红豆有很好的药用价值。清热解毒，滋补滋补。开水或红豆粥对预防季节性流感、缓解热感冒症状非常有效。
杏仁——杏仁皮的提取物帮助我们克服许多病毒感染，如普通感冒和流感。所以在流感多发的季节，时不时的抓一份零食是非常好的，有有效预防流感的效果。
西瓜，含水量最高的水果，对治疗感冒有一定的效果！同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，对增强免疫功能、抗感染很有帮助！
鱼腥草。-鱼腥草。能增强白细胞的吞噬功能，有效治疗部分呼吸道和肠道炎症，提高机体免疫力，明显抑制病原微生物，对预防和缓解流感有积极作用。
夏天预防感冒的小技巧
1、饮食:应清淡，避免油腻辛辣和寒冷；多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅；绿豆粥、莲花粥、荷叶粥、红枣粥常在家煮，防暑降温；多喝水，少吃保健品。
2、日常生活:中医认为熬夜容易伤精神，所以保证夏夜充足的睡眠非常重要；衣物应随冷热增减；房间要注意空通风换气。
3、运动:应劳逸结合，避免过度体力消耗。老朋友应该把晚上散步作为首选。
另外，夏天乘凉不宜贪晚，更不要坐在潮湿的地方。因为感冒也可以通过手接触传播，所以注意个人卫生也很重要。
除了以上几点，预防夏季感冒主要是提高自身抵抗力和日常注意避免容易感冒的危险行为:
4、经常开窗通风，多运动
空房间密封严密，空气体不循环，无新鲜空气体置换。如果感冒了，房间里会有大量的感冒病毒。在这样的环境下，病毒很容易被吸入体内。经常开窗通风，有利于室内空气流通，稀释病毒浓度，减少感冒传播的机会。同时要增强自身免疫力。经常进行有氧运动，如骑自行车、散步、爬山、游泳等。将有助于提高我们的免疫力和预防感冒；喝足够的水不仅有利于干燥，还能减少体内感冒病毒的数量，所以每天至少要喝八杯水或一定量的果汁。
5.吃富含维生素的食物
维生素E可以增强免疫力。我们食物中的肉类和食用油含有大量的维生素E，而素食者往往维生素E摄入不足，所以要经常吃一些肉类食物；另一种维生素C，也具有抗氧化功能，已被证明具有治疗和预防感冒、预防病毒和细菌感染、增强人体免疫系统功能的作用。富含维生素C的食物有很多，比如柑橘、浆果、绿叶蔬菜、西红柿、花椰菜、土豆、辣椒等。但是烹饪、高温、光照、氧气、吸烟都会“杀死”维生素C，所以多吃新鲜的食物。
6.经常洗手
研究表明，触摸手最容易感染病毒。感冒患者的飞沫只有8%有感冒病毒，大部分病毒感染还是通过手。如果一个健康的人触摸了病人曾经触摸过的地方，再触摸鼻子和眼睛就会感冒。因此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少摸眼睛和鼻子。
7、吃洋葱和大蒜预防
夏天要清淡饮食，忌冷食、辛辣食物，保持良好心态，增强自身抵抗力。体质差的人可以服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。在日常食物中，大蒜、生姜、洋葱和醋也有预防和治疗感冒的特殊作用。
8.感冒后要注意调理
一旦感冒，需要多休息，多喝开水。除了按照医生的处方服药外，多漱口，尤其是用温盐水漱口，对缓解喉咙痛非常有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一。如果只是干咳没有痰，可以选择镇咳药；如果有痰，用祛痰药。痰少了，咳嗽自然就停了。但是感冒没有特效药。只要多喝水，多休息，只要没有其他并发症，到时候就好了，不用急着见效。
以上是对夏天防感冒常识和吃什么防感冒的回答。可以参考一下。
