钾是人体必需的一种非常重要的微量元素。如果缺乏，影响很大，可以通过水果和食物摄入。钾含量高的水果是什么？钾含量高的食物是什么？
钾含量高水果有哪些钾含量最高的水果有鲜枣、香蕉、椰子、菠萝蜜、榴莲、柑橘、柿子、杏、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。含钾量最高的水果是鲜枣，包括冬枣、黑枣、小枣等。每100克鲜枣含钾370-600毫克。此外，许多热带水果的钾含量也很高，包括香蕉、椰子、榴莲等。，但这些糖分含量也很高，不适合大量食用。
含钾量高的水果排名:
首先是枣，鲜枣。热带水果，包括香蕉、椰子、菠萝蜜、榴莲等，排名第二。第三个是樱桃。樱桃每100克含钾232毫克，含糖量远低于热带水果，是补钾的好选择。
此外，许多水果钾含量高，如龙眼，这是一种高热量的水果，可以养血安神，健脑益智。芒果还富含钾、维生素A、维生素C，抗氧化效果好，可以美容，延缓衰老。
