现在的人工作很辛苦，没有多余的时间运动减肥，只好从饮食开始。而炒饭不仅营养价值比白米高得多，而且含有人体容易吸收的蛋白质和氨基酸，能在短时间内为人体提供大量热量，起到减肥的作用。那么，糙米是什么米呢？下面详细介绍一下:什么是糙米，如何吃糙米减肥？
什么是糙米: 糙米是什么？其实糙米也是糙米，是指去壳后保留有皮层、胚芽等一些壳组织的大米。因为口感粗糙，质地紧实，需要时间来烹饪。
如何吃糙米减肥: 第一，糙米燕麦豆奶
制备:大豆45g，糙米15g，燕麦20g。
练习:
1.将大豆洗净，用清水浸泡11小时，然后捞出备用。
2.将糙米洗净，在水中浸泡2小时；
3.将黄豆、糙米、燕麦投入豆浆机中搅拌。
第二，糙米茶 制备:糙米200克，水1500克。
练习:
1.将糙米放入锅中翻炒，但要等到糙米变成褐色后再炒。
2.锅里放入水烧开，加入炒饭，停火，静置5分钟，然后当茶喝。
三、樱桃虾蒸糙米 制备:糙米180克，樱桃虾100克。芹菜60g，盐酱油。
练习:
1.糙米、樱桃虾、芹菜和肉糜洗净。
2.锅内放入水，加入糙米、樱桃虾，然后小火煮开，加入盐、芹菜、香油调味。
3.上桌后即可食用。
五、红薯蒸糙米 制备:红薯60g，糙米2杯，水1500ml。
练习:
1.切红薯备用。
2.糙米洗净，锅加水，小火焖25分钟，加入红薯继续焖25分钟。
第六，糙米排骨粥 准备:排骨200g，糙米2杯，红枣少许。
练习:
1.糙米洗净，浸泡2-3小时。
2.排骨洗净，剁碎。脱落后用冷水冲洗。
3.红枣洗净，拍平，去核。
4.锅里放清水烧开，然后加入所有食材，用小火煮25分钟，小火转1小时，加盐即可上桌。
七、黑芝麻蒸糙米 制备:糙米、黑芝麻、水适量。
练习:
1.糙米洗净，加入清水，加入糙米，搅拌。
2.水烧开后，煨30分钟，加入黑芝麻，煮5分钟。
文章总结:这里介绍一下关于什么是糙米，如何吃糙米减肥的知识。其实糙米不仅有减肥的功效，还可以治疗贫血、便秘、净化血液、维持全身功能等。有需要的朋友不妨试试。
