1.早上八点前吃早饭，早饭吃点香蕉，喝水填饱肚子。这就是香蕉早餐饮食的独特之处。还有一些，比如晚上12点前睡觉，睡前4小时吃晚饭，或者少吃油炸食品，慢慢吃，不暴饮暴食等。，都是良好生活和饮食习惯的一部分，也就是说，如果早餐只吃香蕉加白开水，不遵守其他规则，减肥是不会成功的。
2.如果你不想吃香蕉，你可以吃其他水果，但只能吃一种水果。
3.如果控制不住自己想吃东西，15分钟后可以吃点别的，最好是30分钟后。
4.如果想早点减肥，就像吃饭团一样吃米饭。
5.工作等原因不能吃饭团的时候，大家都要吃点糖。冷冻香蕉容易使胃过冷，所以一般不建议经常食用。
