今天是10月10日的世界精神卫生日。截至目前，据统计，全球抑郁症患者超过3亿，我国抑郁症患病率已达2.1%。在生活节奏快，工作压力大的今天，这种情况早就是先兆了。这里要注意的是，抑郁症不是矫情或者心情不好。但是相对于疾病抑郁症，很多人在日常生活中需要面对调节抑郁症的问题。那么，生活中如何调节抑郁症呢？
世界精神健康日
1996年9月10日，卫生部发布了《关于开展1996年世界精神卫生日宣传教育活动的通知》(卫医康发〔1996〕79号)，要求全国各地开展世界精神卫生日的各项宣传活动。2001年是世界卫生组织(世卫组织)的精神卫生年”。
每年10月10日是世界精神卫生日，世界各国每年都为精神卫生日准备丰富而细致的活动。包括拍摄和宣传促进心理发展和健康的视频，设立24小时心理支持热线，播放故事片等。
设立世界精神卫生日的意义是什么？
世界卫生组织(World Health Organization)认为，心理健康是指每个人都能认识到自己的潜力、适应正常的生活压力、有效地工作并为所在社区做出贡献的一种健康状态。
在世界范围内，每40秒就有一个人死于自杀。精神发育障碍已成为一个严重且代价高昂的全球健康问题，影响到不同年龄、文化和社会经济地位的人。
抑郁症是心理疾病还是精神疾病？
抑郁症属于情绪性精神障碍，是一组情绪明显持续高或低的精神障碍。情绪高的属于躁狂，情绪低的叫抑郁。如果情绪高低交替出现，我们就称之为躁郁症。因此，广义上来说，抑郁症属于精神病的范畴，精神病的概念多指精神分裂症，有时指躁狂抑郁症的急性期。
那么，如何调节抑郁症呢？
抑郁症是一种常见的精神疾病。抑郁症患者每天都要积极配合心理医生治疗。此外，他们应该学会调整情绪，转移注意力，培养兴趣爱好，肯定自己，保持乐观的态度。
1、平时听音乐，让优美的音乐化解精神疲劳。轻音乐和詹妮弗音乐能有效放松人的精神。笑是缓解精神压力的最好方法。
2.要多交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或者倾诉，不仅能增进人与人之间的友谊和信任，还能让你神清气爽，无忧无虑。
3.振作起来，感受詹妮弗，身体健康，增进友谊，工作顺利，生活愉快。
所以抑郁症是很值得大家关注的，其症状是潜在的。所以每个人在生活中一定要保持愉快的心情，注意调节情绪。
