足球被誉为“世界第一运动”，是世界上最有影响力的单项运动之一。在一场标准的足球比赛中，两支球队各派出10名球员和1名守门员，总共有11名球员，他们在一个长方形的草地球场上战斗、进攻和防守。
那么，女生也适合踢足球吗？
有学者专门研究过这个问题。给大家看看研究结果。参加足球训练的女生一学期身高增加4-5 cm，体重增加2.5-4 kg，比对照组快。肺活量比对照组高250-300 ml，心率稳定，心功能恢复快。特别是例假没有明显的提前，病假很少。
所以女生参加小型足球活动，像篮球、排球等活动，不会影响她们的成长和发展，也是因为足球是一项综合运动，集“跑、跳、投”于一体，非常有利于促进女生的成长。而且足球是对抗激烈竞争的集体工程，对于弘扬女生勇敢拼搏的精神，克服女生的女人味大有裨益。
儿童踢足球的注意事项
1、要充分热身，包括上下肢拉伸练习、慢跑等。，这个环节一定要认真、充分，否则很容易对身体造成不同程度的伤害；
2.补水，踢足球时心脏会出现缺氧，通过补水，可以为心脏提供所需的氧气，可以预防心血管疾病的发生；
3.在足球运动中，由于跑步较多，技术动作幅度和出汗量较大，所以在参加运动时应穿宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应为帆面有橡胶底的足球鞋，贴合双脚，防止滑倒。除了参加正式比赛外，足球比赛不宜穿鞋(皮钢钉)，以免对自己或他人造成不必要的伤害。
4.尽量不要在设施不符合要求的地方锻炼。不平坦的地面和大量的碎片(跑道和沙坑)很容易导致脚踝扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
5.夏季运动时，应在运动间隙适当加水。口渴时不要喝水。此时，你的身体可能处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量运动饮料或淡盐开水。建议通过多次少喝来逐步补充。不要一次喝大量的水。
6.虽然足球是全天候运动，但还是尽量避免在恶劣天气下运动。注意在温度湿热时，防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要保暖，防止冻伤。在黄昏和黎明明(尤其是雾天)，由于光线不足、能见度低、神经反应慢、兴奋性低，容易发生损伤。雨水和湿滑也是损坏的重要原因。
足球比赛规则:
1.足球比赛场地和球用途
1.标准国际比赛场地长100 ~ 120米，宽64 ~ 75米。世界杯决赛使用的球场标准长度为105米，宽度为65米，覆盖有草皮。正式的国际比赛必须在天然草皮球场举行，而不是人造草皮球。足球场上有球门线、边线、中线、罚球区、球门、角球区、中点、中圈、罚球弧。体育场的每个角落都竖立一面高度不超过1.5米的角旗。足球门宽7.32米，高2.44米..
2.国际比赛标准球周长68~71cm，比赛开始时重量396~453g，充气压力0.6~1.1 ATM。球的颜色应该和球场明显不同，一般是白色。晚上玩灯光的时候一定要用黑白球。未经裁判允许，不得更改比赛用球。
第二，参赛人数和比赛时间
一场正规的足球比赛，每队11人，其中必须有一人是守门员，每场比赛可以换3人。如果任何球队的球员少于7人，比赛就不能进行。每场常规足球比赛，有一名裁判，两名助理裁判和一名替补裁判。裁判鸣笛后，开球球员将球向前踢，直到球滚了一周，然后开始比赛。比赛时间分为前半段和后半段，每半段45分钟，中场休息时间不超过15分钟。整场比赛90分钟内打成平手后，就要打加时赛了。加班时间30分钟，上下各15分钟。中间不休息，只交换场地，比赛采用猝死法。如果加时赛仍然是平局，必须决定获胜者，将采用点球大战。3分赢一局，1分平一局，0分输一局。
裁判和助理裁判的权限
在足球比赛中，根据足球规则赋予的权力，裁判可以对比赛双方的球员和教练的不当行为和犯规进行处罚、警告或处罚，甚至取消其比赛资格。助理裁判协助裁判执行规则。当整个球超出边线或端线时，他应指出是哪一方踢门球、扔界外球还是踢角球。当整球越过球门线时，助理裁判举旗指向中间圆圈，裁判吹哨示意赢一球。
第三，越位和个人犯规处罚
1.在现代足球比赛中，越位犯规和个人犯规是最常见的。越位犯规的判罚要基于以下三个条件。
进攻方球员传球时，同队球员比球更靠近对方底线。
接发球方与对方底线之间的防守不到两人。
如果一个企业从越位位置上获得利益或者干扰比赛，也应该受到越位犯规的处罚。
2.侵人犯规
个人犯规主要包括:拉人、混人、拦网、危险动作。
比赛中最常见的犯规是:队内争球的目标不是球，故意拉或踢对方队员，或在铲球时故意铲对方队员；应施加直接任意球或处罚。阻挡犯规在球员争球时很常见，但故意阻挡球向相反方向跑。危险动作是指双方球员邹的动作和踢法，被裁判认为是伤害对方或自己的危险动作。如果拦网和危险动作的目的是拿到球或者处理球，那么间接任意球应该受到处罚。另外，裁判要掌握有利与无利的原则，尽量避免做出有利于违规方的判罚。比如进攻方射门，防守方非守门员触球犯规，但球还是进了球门，裁判不应该判手球，而应该判进球有效。这时候如果裁判判防守方，进攻方可能会失去得分的机会。这样可能对违法者有利。掌握利与不利原则是衡量一个裁判判罚执行水平的重要标志。足球比赛中，允许双方球员合理碰撞，但必须在双方控制范围内，用肩以下和肘以上的部位碰撞对方相同部位，肘部不能伸直，碰撞力度要适当。
比赛中，对拉人、推人、踢人、混人、互相猛跳、有危险碰撞、故意手球的人应给予直接任意球。如果防守方在禁区内犯了上述犯规行为，对方应受到处罚。
在比赛中，如果任何一方以伤害对方的方式踢球，或者阻挡或碰撞手里没有球或违反法律的守门员，应给予间接任意球。
比赛过程中，对裁判判罚不满或有不当行为的教练员、领队或队员，裁判应给予黄牌警告；行为不良或严重犯规、辱骂犯规者，红牌罚下，取消比赛资格。裁判员在比赛过程中不需要向被警告者作出任何解释，但必须在比赛结束后的规定时间内写出书面报告并提交给组织者。
