老龄化是年轻人和老年人不同关注的话题。老年人想多活几年，多活几年，年轻人想看起来更漂亮，更年轻。对于养生也是如此。
中医教你如何抗衰老。
减轻上眼睑肿胀的方法
有人说早上起来眼皮肿了，不太好看，看起来有点老。这是怎么回事？事实上，当有水分和寒冷时，很容易膨胀。有一个简单的方法——早上起来牵着鼻子走。
有的人不知道怎么接，其实很简单。把纸巾拧成小纸片，或者用棉签戳宝宝鼻子。鼻子痒就打喷嚏。当你打喷嚏时，你的鼻子会变得很干净。不要小看这个清鼻涕的东西，它可以带走湿润浑浊的眼睛。如果你再照镜子，上眼睑的肿胀就会消失。
如何消除鱼尾纹？
很多人害怕眼角有太多的鱼尾纹，让自己看起来很丑。但仔细观察，你会发现，鱼尾纹只是胆经的通道，“你过的就是你生病的征兆”。所以，胆经专门调节你的鱼尾纹。
平时用手指和耳朵后侧梳头，是为了调整胆经。然后揉几下太阳穴完全可以防止鱼尾纹加重。
眼袋重，肌肉松弛，怎么办？
有些人眼袋很重，看起来很老。下眼袋经过哪里？通胃经，所以多揉揉胃经。胃经运行时间长，从脸到脖子。所以颈部松弛，也和胃经有关。如果再看胸胃，那就看大腿上的肉。原来你的胃在老化。所以要多搓打胃经。
让人感觉持久有效的是拍打大腿前部，经常用手掌推。臀部放在脚后跟上，这个姿势也是在拉胃经。做深蹲也是调理胃经。
除了以上抗衰老的中医小窍门，我还教你39个中医常用的养生小窍门:
1.三种人不宜经常喝绿豆汤:体质偏冷的人、老年人、儿童和体质偏弱的人、服用各种药物的人。
2、吃醋葡萄干可以降血压:将一勺葡萄干和一勺黑醋放入容器中，静置5分钟左右再食用。
3、薯片祛痘除痘:祛痘，祛痘，薯片敷脸。薯片有消炎作用。也可以试试怡华农草本祛痘水。最快最简单的方法就是得了痘痘马上用。
4.小病有个配方:牙痛——去药店买点丁香油，把棉签泡在丁香油里，放在牙齿上，可以缓解疼痛。
5.狐臭和腋臭很讨厌。有姜不难:取生姜30g，切碎，用普通医用酒精浸泡，封瓶1周，提取滤液，装瓶备用。用棉签或棉球将滤液涂于腋下，每天2-3次，持续1个月。或者在网上买一瓶“帕夫欧香身体乳”是比较简单的方法，半个月就能根除。
6.芹菜生吃降压:芹菜炒后降压效果不明显。最好生吃或凉吃，和叶茎一起咀嚼。
7.握拳30秒测健康:如果白掌恢复原色需要10秒，要小心是否有动脉硬化。
8.牛皮癣，头癣，各种皮肤病:猪胆扎一个。将胆汁放入小碗中，加入明矾(如黄豆)，溶解后将胆汁涂于患处，或用山心汤蛇胆古方水，每日2次，连服7天。这个药方多年来对治疗脚癣、顽癣有奇效。
9.熬夜后的保养:香蕉、木瓜、酸奶，有利于恢复精力和体力，一起打碎，营养丰富，可以补充能量。
10.女性一定要吃抗衰老的食物:西兰花，富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，被证明是最好的抗衰老和抗癌食物。
11.护眼食品:多吃蓝莓、少量银杏、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康有帮助。
12.增强免疫力的食物:蜂胶可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使身体的免疫力处于最佳状态。
13.肝不好吃葡萄:葡萄含有天然的生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎的患者非常有益。
14.每天揉耳朵几分钟防病健身:先用手掌来回揉耳廓十余次，再用拇指和食指上下揉耳轮十余次。
15.晚上尝试四道菜:核桃炒韭菜；炖蚕蛹；竹鸡汤；猪肚汤；晚餐忌吃冬瓜白菜。
16.维生素C不能和海鲜一起吃:因为维生素C有还原作用，会把海鲜中含有的五价砷转化成砷，也就是砷。
17.红萝卜和白萝卜不宜混用:白萝卜VC含量高，而胡萝卜含有一种抗VC分解酶，可以破坏白萝卜中的VC。
18.胃胀以天枢穴为基础:此穴位于肚脐左右拇指宽度处，用中指三指下压2分钟，可缓解胃胀胃痛。
19.醋与健康:将花生浸泡在醋中7天以上，然后连续一周以上每天吃10-15颗花生，可以调节血压。
20.饭后吃菠萝可以帮助消化:菠萝含有蛋白酶，可以分解胃中的蛋白质，补充人体酶的不足，帮助消化。
21.谨防常用板蓝根的副作用:人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤脾胃。有过敏使者，不要轻易服用。
22.夏季可使用70-100克冰淇淋:如果冰淇淋吃得太多，很容易引起肠胃炎、喉咙痉挛和声音嘶哑。
23.“醋意”可以缓解失眠症状:中医认为酸甜转阴，速溶的酸甜食物可以转化为殷琦，从而促进睡眠。
24.预防和治疗感冒:用热水泡脚。每天晚上用热水泡脚15分钟。注意把脚泡到发红。
25.饮食小贴士:咸鱼不能当西红柿吃；吃螃蟹不要吃泥鳅、杵、梨、哈密瓜、花生、浓茶、冷饮。
26.滋养头发的绿色食品:研究证明，每天喝一杯黄瓜汁可以防止脱发和指甲裂开，还可以增强记忆力。
27.菲菜炒核桃仁补肾效果好:是最好的补肾药用食品，特别适合疲劳、虚弱、困倦的人群。
28.巧吃葡萄:一把葡萄干，两勺枸杞，煮好后加一点蜂蜜，治疗贫血、神经衰弱、疲劳综合症。
29.饭后吃菠萝可以帮助消化:菠萝含有蛋白酶，可以分解胃中的蛋白质，补充人体酶的不足，帮助消化。
30.健康小贴士:生姜和白糖用于治疗胃寒疼痛。将500克鲜姜和250克白糖一起腌制。饭前吃1勺，一天3次。
31.降血脂食品:豌豆汤。每天中午吃半碗豆子，8周内可使“坏胆固醇”浓度降低20%。
32.男人应该多吃的食物:鹰嘴豆富含镁和硒，对男人来说是必不可少的，可以保护前列腺免受伤害，降低胆固醇。
33.食物搭配中的双重营养:用橄榄油煮带皮的土豆，可以吸收土豆中更多的营养成分，具有护肝明目的功效。
34.高血压的防治:不要在季节减少用药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制在90/60m以内再考虑。
35.健康吃水果:怕冷体弱、胃虚弱的人不适合吃香蕉，因为香蕉在胃肠道消化慢，对胆囊不好。
36.防治高血压:鲜芹菜500克，用冷开水冲服，捣碎拌入蜂蜜50毫升，每日一剂，分三次服用。
37.百合绿豆乳可治夏季失眠:百合绿豆各25克，冰糖少量，煮透，服用时加些牛奶。
38.咀嚼生洋葱可以预防感冒:洋葱含有大蒜素等植物抗生素，具有很强的杀菌能力。
39.五类人不宜喝鸡汤补充身体:胃酸过多、胆道疾病、高血压、高血脂、肾功能不全的人不宜喝鸡汤。
中医是我国的传统医学。而中医的治疗方法大多以补为主，以补缺祛盈，达到阴阳和谐。所以，要想抗衰老，保持健康，多学习中医的健康知识是没有坏处的。
