2.26添加第一次修订
人体负责活动的部分叫关节,也就相当于人体机器的轴承与合页.关节腔负责连接两根骨头,在关节腔内除了骨头上有一层软骨负责润滑和承重外,关节腔内还有一定的积液.假如人体长时间不运动,积液会减少,就相当于润滑油没了, 此时突然尤其是大量运动,身体来不及补充足够的积液. 于是骨与骨之间的摩擦系数增大,就是嘎嘎嘎的声音了
@神兽米兜-猫眼看世界 关节液本身是滑膜在不停分泌的，只要人体在运动就的确会不断更新，如果长期静止不运动这种分泌更新就会减少，是一种正常的人体调控啊。。。《体液与脱落细胞检验分册》这本书里有提过），但没找到，另外找到一张图是《中华风湿病学》的截图，差不多一个意思
第二不知道你是不是手掌朝上时屈伸会响？因为我右臂也是这样，而且无论怎么热身都会一直响。但手掌朝下就没有声音了，所以我举哑铃胳膊就响，俯卧撑就没事。这样的就不是润滑不足而是骨骼结构本身或磨损的问题了。造成的原因可能是正常锻炼损耗，桡骨粗隆在小臂旋转后摩擦尺骨，鹰嘴窝受过冲击等等。这种本身硬件有问题的话哪怕把润滑油注射进去也没用的，不过这种情况影响不到生活，正常锻炼也不会恶化。
但如果伴有疼痛则可能是半月板严重磨损，或者是肘关节软骨炎osteochondritis dessicans，严重的就需要看医生了。造成这两种情况的原因一：手臂伸直时曾受过暴力冲击，最常见的是跌倒时以手臂撑地；
肘关节
跌倒时肱骨下端前移，鹰嘴后移，造成不正常的磨损发炎，脱臼或断裂
二：运动强度过大，也就是青少年时期得过OCD的，简单的说就是关节压力过大，导致发炎继而血液循环受阻，部分骨骼坏死后脱落在关节内游移的一种病症
参考
1.《体液与脱落细胞检验分册》C11-22. http://tw.myblog.yahoo.com/doctor-panjenli/article?mid=778&next=776&l=f&fid=88
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