1.深睡无中断
睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱,进而影响性功能。在睡眠时间上,建议每晚确保7~8小时,在睡眠质量上,要保证有深睡状态,不能被中断打扰。
2.夫妻按摩
夫妻按摩有两大好处:其一,按摩是夫妻亲密互动过程,揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二,夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张,特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐,都有助于营造浪漫,提高性趣。
3.吃对食物
健康饮食有助于防止发胖,保持体形,增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外,蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素,有助增强男性生殖健康。
4.积极锻炼
锻炼可促进全身血液流动,增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。
5.练习放松
2、男人性欲降低怎么办?4大降低男人性欲的原因性欲减退原因
一、过度疲劳,或体质虚弱
这时男子往往没有性的欲望,只是想赶快休息,或者静养。
二、夫妻感情不好或者性生活不和谐
这种情况会对性生活产生反感,导致性欲减退。这就需要调适和改进了。
三、害怕女方怀孕,因此对房事有所顾忌
目前避孕方法很多,使用得当效果都不错。如果不放心可到医生那里咨询。在科学采取了避孕措施后还害怕女方怀孕,那就完全没有必要了。
四、身患疾病,体质较弱并有疼痛感
3、增强性能力四步走,按摩可保性功能一、起床后:打个哈欠。
健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。
二、午餐时:吃点海产品。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
三、午餐后:晒晒太阳。
维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
四、睡前:按摩。
按摩能帮助增强男人性能力
刺激腹股沟管部
沟管部位于阴经根部两侧,按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧,从上向下抚摩,疏通经络,刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次,能起到一定效果。
刺激食指尖端
中医认为,食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端有一穴位名为“商阳穴”。刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。
按摩阴囊
4、据说体毛多的男人性欲就强?1.“男人体毛多性欲强”的说法并无根据
体毛主要受雄激素影响和男性生理功能关系最紧密的就是睾丸,因为睾丸可以产生雄激素。男性睾丸产生了雄激素,它决定了男性一生的生理功能,从胚胎时期的性别分化到青春期的第二性征变化,从性功能的维持到生育能力等,无处不在。
2.决定性欲强弱的三大因素
(1)生理状况:包括先天的身体素质、先天的荷尔蒙分泌、个人的体能状态、机体的整体平衡、年龄。
(2)心理状态:包括人格特质、性观念与性态度、心情与情绪、感情与审美、心理压力。
5、男人出现性冷淡,试试这些治疗方法药物治疗
如果男人性冷淡是由于疾病等客观因素引起的话,针对器质性的疾病要优先进行治疗。如果是药物因素引起的性欲减退,可以考虑更换药物。对于男人性冷淡的药物治疗,目前主要是性激素药物或者是丙酸睾丸酮类药物。
心理治疗
有些男人性冷淡并不是由于疾病导致的,而是因为心理因素,对于这类患者,就需要心理医生的帮助了。患者首先要从心态上对性冷淡有一个正确的认知,在此基础上加上医生的治疗,相信治疗起来并不困难。
6、都说吃什么补什么,那吃什么可以增强性能力呢谷物类早餐
好处:让你的性生活更精彩
你已经对性生活厌倦了吗?检查一下你的早餐,然后确认食物里的确含有了维生素B1和核黄素。这两种维生素可以使你的精力更加充沛。“维生素B1和核黄素可以有效调节神经机能失调,”艾伦说。良好的神经系统可以转化为性生活中的刺激和快乐。“你的年龄越增长,就越需要摄取大量的维生素。”
豆腐
好处:使你的性爱水到渠成
烟、空气污染,还有大气层中的其他有害物质会使你的精液受损,并且改变你的DNA。你敢打赌你没碰过这些有害物质吗?豆腐中含有硒,可以使你的精液更加健康。英国一项研究显示,男人自身造硒的能力随着年龄的增长越来越差,所以更应该多吃富含硒的食物。
香草冰淇淋
好处:用你的持久力让她折服
这是一种可以增强你持久力的食物,它含有较高的钙和磷,而这两种矿物质恰恰可以使你的肌肉有力,性欲勃发,同时有效地控制过早射精。香草比樱桃类的冰淇淋更有效。芝加哥嗅觉与味觉研究治疗基金会的一项报告显示,当人闻到香草气味时,全身可以得到放松,减少焦虑与压力。
牛排
好处:刺激性敏感度