勃起硬度锻炼 怎么增强勃起硬度

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发布时间: 2020-11-26 06:43:29
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1、如何锻炼勃起硬度

想要锻炼自己的勃起硬度,首先是要注意锻炼身体,尤其是腿部的肌肉,可以坚持蹲马步,还要注意减肥,这样就可以让自己的硬度更加令人满意。每天晚上睡觉前,都用手按摩阴茎、阴囊等,也可以增加勃起的硬度。晚上睡觉的时候最好是脱掉内裤进行裸睡的,因为这样可以让阴部通风良好,让这里的呼吸更加顺畅,这也是锻炼勃起硬度的一个办法。

2、勃起不坚如何调理

如果想要改善自己的勃而不坚的症状,首先是要注意多进行体育锻炼,健壮的身体是性能力强的一些前提,在进行体育锻炼的时候,还要注意多进行腿部肌肉和骨盆肌肉的锻炼,这对提高性能力是非常有帮助的。如果自己是身材比较胖的人,一定要减肥。在平时要注意多吃一些壮阳补肾的食物,比如核桃、枸杞、泥鳅、麻雀肉、狗肉、羊肉等。

3、阴茎硬度不够怎么回事

如果阴茎在勃起的时候硬度不够,可能是自己有肾虚的问题,这时候要要注意饮食,可以多吃一些羊肉、狗肉、甲鱼、泥鳅、核桃、枸杞等食物来补肾壮阳,从而缓解硬度不够的症状。还有的人可能是性生活过于频繁,手淫过度等问题,导致肾亏,这时候就要注意适度的性生活,减少手淫,同时注意补肾壮阳。还有可能是患有了阳痿的疾病,需要注意及时的就医。

4、阴茎勃起10厘米正常吗

亚洲成年人的阴茎在自然的状态下会有七厘米左右,在勃起的时候应该是在十一厘米到十六厘米之间,个别人的长度还要更长一些,和西方人的阴茎勃起长度相比要短小一些。在勃起的时候阴茎的长度是十厘米,也算是在正常的范围内,不过稍微有些短小。如果想要让自己的阴茎勃起的时候更大一些,可以采取生殖器整形手术,不过一定要到正规的医院进行。

5、怎样提高阴茎硬度

想要提高阴茎的硬度,首先是要控制自己的房事,不要过于频繁。其次是要注意多锻炼身体,比如可以跑步、登山、蹲马步等,这样可以锻炼腿部的肌肉和骨盆的肌肉,就可以让阴茎的硬度提高。还可以经常的按摩阴部,对提高阴茎的硬度也有帮助。晚上睡觉的时候不要穿内裤,也是让阴茎硬度提高的一个办法。还可以多吃一些补肾壮阳的食物,也可以提高阴茎的硬度。

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