女人吃什么快速滋阴 女人吃什么滋阴养颜

　　民以食为天，最简单的养生方法就是食疗，对于女人来说滋阴养颜是不可缺少的功课。爱美是女人的天性，拥有一副美丽娇俏的容颜是所有女性的心愿。那么在日常生活中女人吃什么食物可以达到滋阴养颜的效果呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　【女人吃了可以滋阴养颜的食物】

　　让女人身体从内到外得到最好的滋补就是食疗了，食补相对于其它保养品而言不仅营养丰富疗效持久，而且对身体很补不会产生任何副作用。因此女性朋友们可以选择一些对自己好的食品食用。

　　就饮食而言，首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶。在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜类食品中，应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。在禽类食品中，应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。在水产类食品中，应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等。

　　用药物滋阴，可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。

　　私处对于女人来讲是很重要的，如果护理不当很容易引起一些妇科疾病，同时还会影响夫妻之间的性生活。各种妇科疾病带给女性的危害都是可大可小的。护理好女性的私处就等于拥有健康的身体。下面我们一起来了解一下关于女人私处如何护理的知识。

　　【女人私处护理的方法】

　　一、安全套不仅仅是用来“避孕”用的，他还可以避免性伴侣之间性器官的亲密接触，从而可以隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。

　　二、收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　三、百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

　　四、每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。

　　女人好看不好看，决定于脸色，而脸色好不好，直接表示了女人的气血是否充足，女人气血不足，则常会出现脸色暗沉、肤色暗黄甚至没有精神，所以女人要学会补养气血，但是怎么才能有效的补养气血是个问题，下面我们的专家就为大家分享了女人该怎样补养气血。

　　一、药食同源女性补气血吃点儿啥

　　花生和蜜枣可以熬成茶来喝，花生和蜜枣都是滋养女人补养气血的食物，而且制作起来也比较简单，主要是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。

　　还有很多的重要也是可以补养气血的，向枸杞、黄芪和白术都是很常见的补血中药，炖菜或者煲汤的时候都可以加入一些。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。

　　二、乐观心态+按摩有效保养气血

　　保养气血的另一个重点是调整心态，有烦心事的时候，不妨抽个时间给脸部做做按摩。

　　按摩的步骤是：以眉心为基点，向太阳穴方向按摩;接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次;再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次;接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次。

　　几乎每个女人都知道充足的睡眠是美容的基础，但是睡觉也是有方法和姿势的，怎样睡觉可以让女人不会老，但不得当的方法和睡姿又会影响身体健康，反而适得其反，睡觉时间也非常的重要，究竟怎样睡觉让女人不会老呢?快继续往下看吧。

　　1、在睡觉之前根据个人喜好或者身体情况做一些健身运动，但是要量力而为，不要过度劳累，像散步、瑜伽等都比较适合。

　　2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。

　　3、要保持卧室内的空气的流通性，要每天对室内进行清洁，使得空气清新怡人，并且湿润，这样有睡觉的氛围。

　　4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

　　5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。

　　6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。

拥有不老容颜是每个女人的梦想，但是很多女性觉得去美容院麻烦还加个昂贵。这次大众养生网帮您请到中医专家，教女性朋友不用花钱也能抗衰老的美容的方法，就是常按摩迎香穴等几个抗老穴，大家要仔细学好哦。

迎香穴

取穴方法：位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血液循环不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。

功效：增强面部的血液循环，润泽肌肤，改善细纹。

位置：鼻翼两侧的凹陷处。

按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。

攒竹穴

取穴方法：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

长时间面对电脑，脆弱的眼部肌肤很容易出现水肿、细纹和松弛等问题。

功效：促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，预防细纹的产生。

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位置：两侧眉头的内侧。

按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。

养老穴

取穴方法：在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。

长期缺乏运动容易导致体内新陈代谢减慢，毒素积累，色斑、皱纹不断出现。

功效：疏通经络，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道。

位置：手腕外侧凸起处的内侧。

按摩方法：用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，连续按摩一分钟。

　　相信每个女人都希望自己永葆青春，但我们知道这不可能，只能说尽量延缓衰老;生活中延缓衰老的方法有很多，但首先得来看看导致大家加速衰老的原因有哪些。

　　1、整天愁眉苦脸，庸人自扰

　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

　　2、不喜欢运动

　　适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼!

　　3、卸妆不彻底

　　这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

　　4、熬夜

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　5、亲近刺激性的食物，远离维生素

　　刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

　　6、经常曝晒

　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

　　7、抽烟喝酒

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　8、不爱喝水

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

在过去，大家共知的就是男人包养一个或几个妙龄少女，随着人们思想的变化，女人社会地位的提高，包养情人不再是男人专利，越来越多的女人也开始包养较有姿色的帅男。

包养背后，充斥着隐形的金钱与私欲的交换，同时，也挑战着婚姻的忠诚。

哪些已婚女人喜欢包养帅男?

一、事业有成但婚姻不幸的女人。

‘包养’需金钱作为前提，为此，事业有成是女人包养帅男最直接的资本体现。

女人和男人不同的是，女人即便有了钱，依然能找到回家的路，但是，女人随着事业的成功，对男人的要求也越来越高，尤其是当丈夫的收入不能和自己保持一个水平线时，女人就会从精神层面对丈夫提出苛刻要求。

通常，作为强势女的男人，不懂得委曲求全，而是在众人给予的‘软饭男’标签下，产生逆反心理，并对现有婚姻故意去挥霍。每当这时，强势女自然会觉得婚姻不幸。

相比男人，女人又是喜欢倾诉的群体，或和帅男的暧昧就是从倾诉开始。

这时，女人会发现帅男不但懂女人心，更是比丈夫温顺，为此，情感天平无形中发生倾斜。

敢问，在事业上能够成功的女人又何尝不明白帅男的殷勤并不是源于爱情本身，而是低头于金钱，但是，女人会这样想‘丈夫那挫样，都不安于我赚钱给他花，何不找个嘴甜、年轻、貌美’的帅哥，呼之即来挥之即去。

所以，警示那些加油强势女的男人：既然在赚钱能力上无法和老婆血拼，就不要在意外人怎么评价你，安安分分的做好家庭煮夫，有利于婚姻安定。

有人说，中国女人在婚嫁阶段特么的金钱至上。我想说，这是一个全球性现象，好吗?

不是所有的女子在婚嫁时，都能嫁入豪门，且那些嫁入豪门的妹纸也未必幸福。

有钱男人的共性：他们要有敏锐的商业嗅觉，注定他们会把更多的精力投入到工作上去，且有钱男人面临的诱惑也很多，就算自己安分守己，也会有美女朝其猛扑。纵览现在的高官或成功男被拉下马，背后一定有一个或若干不可忽视的小三。

当我们默认‘男人有钱就变化’的现象时，另一个现象我们一样不可忽视：这些变坏的男人背后，一定有一个被他们忽视的妻子。

敢问，一个女人手握丈夫给予的花不完的票子，却无法得到正常女人该有的关爱和性爱，她们真的幸福吗?

为此，她们渴望丈夫常回家看看，当这种期许变成失望后，她们的婚姻观就会发生变化。于是上演了，她们拿着丈夫的钱，包养着帅男。

通常，她们不会和帅男产生感情，只是拿帅男排解寂寞。

所以，钱赚多少是个够?男人不要被事业绑架了婚姻的幸福，常回家看看妻儿，不要让婚姻被动失守，更警惕被二奶出卖。

三、思想前卫且容易花痴的女人。

有一种女人，谈不上有钱，却有着超乎想象的败家精神。宁愿自己背地里省吃节用，也要装大款去接近身边的‘小鲜肉’。

该类女人通常思想前卫，不畏惧别人怎么对自己评价，只要包养帅男的行为不被丈夫发现即可。她们自封为偷汉子高手，其实，世界上哪有不透风的墙?

她们最终的下场往往是：帅哥没得到，又被丈夫踹了。

如何躲避暗藏身体雷区，女人到了三十岁，可以说是基本上定型了，拥有了和睦的家庭，幸福的生活，令人羡慕不已，但是要知道，身体也在发生微妙的变化，也有了暗疾暗藏的场地了，要知道身体是不会撒谎的……

乳癌发病居高不下

有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸胸部时，偶然发现一侧胸部有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当胸部皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。

应对方法

1.洗澡时避免用热水刺激胸部，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压胸部。选择乳罩以不使胸部有压迫感为宜。

2.适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给胸部充分营养，使其保持丰满。

3.特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的胸部保健，以安全度过“多事之秋”。

4.20~39岁的女性，每月做一次胸部自检，每3年做一次胸部体检(35岁以上妇女做一次基础胸部X线摄片)。

自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时胸部比较松软，易于发现病变。胸部自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。

女性韧带天生脆弱

医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。

应对方法

1.每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

2.女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。

3.女性应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性，让双腿变得修长。

借口一：疗伤

女人是感性动物，当她们确实被伤到后，却选择了一种不正确的疗伤手段，可能会越疗越伤。她们心底有无法愈合的伤痕，所以频繁寻找一夜情，企图疗伤。

最常见的就是：当她们的第一场初恋因为男人的抛弃而告终时，她们的内心肯定会受到极大的伤害，不再相信爱情，开始故意地放纵自己，用一夜情填补自己曾经受伤的心口。而由于对爱情的失望，加上对自己的放纵的痛恨，这种复杂的感情会导致心理上认为自己是个坏女孩子，更加的放纵自己，所以频繁的找一夜情。

借口二：孤寂

孤独的心往往需要安抚。何况女人本身就比较脆弱，当在孤寂的漫漫长夜，没有人陪伴会让她们疯狂。于是一夜情成了她们仅有的慰藉。这类女人寻找一夜情，并不是为了性爱，而仅仅是找个人相互依靠、相互取暖。她们被网站介绍给那些购买了钻石王宫的男人们，通过跟他们在网上打情骂俏、暧昧互动来度过漫漫长夜。

一夜情是对温暖的向往和对孤独的恐惧的一种填补。而这类玩赛客虚拟家庭网的女人一般观念开放，思想先进，充满对浪漫情怀的渴求。可惜发生一夜情的男性，却没有这种情怀，他们即使说了甜言蜜语，也是为了得到性爱，仅此而已。

借口三：一时愤怒

一时的怒火会让女人寻找一夜情?确实存在这种女人。有些女孩子的性格比较活泼，脾气比较急躁，在和男朋友吵架之后，故意用一夜情来惩罚男友。原本只是想发泄一下，故意气气男朋友。从另一个男人身上找到安慰，寻找那份失落。可当她们一夜情之后，心情恢复平静之后，便后悔自己做过的事情。往往很多少女就这么一时气愤下成了少妇。引用名言：男人经常后悔没有跟某个女人发生关系;女人则后悔跟某个男人发生过关系。

一般事业为重的男人，可以怜香惜玉游走花丛，但是对于决定自己命运的婚姻问题，却坚持旺夫第一！天底下没有一个男人能容忍自己的老婆长相克夫，哪怕她长成天仙样也不行。这就是王昭君当年从宫廷被远嫁边疆的原因，因为画师给她的画像上，点了一颗伤夫落泪痣。

旺夫相的女人，是有几项标准的

传说中，一群士兵攻占了一个城堡。赦免了所有女人，并允许她们带走一样她认为生命中最重要的东西，所有的女人都背着自己的丈夫出了城。这就是女人啊！她们为爱而生，为了男人而生，如果生而又能“旺夫”，比旺自己更幸福。

旺夫是一种特质，旺夫的女人因为这样的特质而格外勇敢和智慧，以至于她们有胆量把人生的赌注押给“低谷男人”：庄月明不顾家人的反对嫁给李嘉诚时，他还是个一贫如洗的穷小子；而米歇尔多年前就看好奥巴马这支潜力股，尽管他当时只是律师事务所的一名小实习生。

这样的旺夫女，会对男人产生一辈子的影响，无论她们的眉眼高低，腰身长短。

旺夫不是难以解说的事情，夫妻在一起，所谓的旺夫，其实是互相扶持，只不过，在男人身上表现得多一点。人们也习惯说，是女人旺夫。关键，还是在于两个人的性格和能力，是否能互相促进。女人在许多方面会比男人更细致，能给男人做提醒，补充，甚至是补救等相关的帮助，这才是一个女人能旺夫的本质。

旺夫标准之一：善解人意，亲切平和

男人在没有压力的情况下，更容易激发想象力和创造力，女人给他的可以安心、放心的坚强后盾，毫无后顾之忧的他可以信马由缰、驰骋在事业的战场上，这样的男人更容易成功。

要做到善解人意，亲切平和，就是想问题、做事情，都能换位思考，了解对方的处境和需求，重点在于思维方式的转变，再不能以自我为中心。所以奥巴马夫人在协助奥巴马竞选的时候，虽然相貌不出众， 却以合理的举止， 巧打民族牌，这就是善解人意的女人带来的好运。

要知道男人不是“管”出来的，是“放”出来的。对于一般女人来说，最重要的是维持家庭稳定。很少有女人，可以不断稳定两个人的关系的同时，还能激发出男人的内在潜能。假如一个男人结婚多年，一直思想活跃、行动自由，即使有事情在外面留宿没及时通知她，家里也不会翻天，太太的大气是个很重要的前提。

旺夫标准之二：宽容大气，心比天宽

如果女人足够大气、真诚；做男人的就会珍惜太太给予自己最大的尊重和认可，实实在在、痛痛快快地行走江湖，也就不会当面一套，背后一套，玩什么把戏了。心比天宽还有一层意思就是：能为男人着想，心里盛得下他的平庸、失意和落魄。却依然给他信任、尊严和支持，这样的“知遇之恩”显然会转化成极大的拼搏和奋斗的动力。多愁善感、心细如发的女人一旦进入生活，可能会很磨人。很多男人会吃不消，所以，这也是许多风流浪子，即便再花心也不会和发妻分离的核心关键。他们舍不得她的“简单”。

这一点确实需要有些天分，女性从天生的身心角度来讲，就是比较容易小心眼儿，所以，天生心宽，硬学是学不来的。大气的女人，并不是只会低眉顺眼的女人，而是充满自信，相信自己最终能让男人离不开自己，才不会去猜疑。如果你不是个天生心宽的人，那么许多事情就尽量少管、少问，压根儿不知道就会减少很多烦恼。

旺夫标准之三：淡泊名利、知足常乐

因为自己淡泊名利、知足常乐，面对生活里的各种挑战和诱惑，她不会轻易见利忘义、见财忘情，更不会对身陷困境的爱人推之千里、“落井下石”。这样的女人能够真正成为男人的“精神导师”，引领着整个家庭渡过难关、走向辉煌。不过拥有这样好女人的男人一定要切记：无论如何，不可以让她失望。因为她不害怕苦难和艰辛，也看淡了富贵与荣华，只有对男人的失望情绪，才会将她击倒，所以，男人要保持家中的这个旺夫运老婆，就也得懂得回报，疼爱她。

许多女人在最初选择男人的时候，都容易去看对方的“现金”。但人生是一场马拉松，物质会因许多因素而改变，不娇不贪的女人实际上是看透了这层玄机，她们因为不贪，而更能集中心思去选择男人的本质。所以，这样的组合一旦结合，丈夫有奋斗之心，妻子贤惠分忧，长期的升值是必然的。这种旺夫，是众多政坛人物飞起的关键。在商场，还有男人自己奋斗的可能，在政坛，没有好老婆的男人，很难升官。

男人感慨：“老婆还是人家的好啊!”这话说了千百年，至今，仍在流传。人们会把这归结为男人的喜新厌旧、贪心不足。但男人的贪心之外，家里的太太们，是否也该负起点责任呢?

别人家的老公，总比你有眼福。当你老婆收拾光鲜出门的时候，饱了他们的眼福。不过没关系，别人家的老婆，可以弥补自家老婆亏空你的福利。

男人感慨：“老婆还是人家的好啊!”这话说了千百年，至今，仍在流传。人们会把这归结为男人的喜新厌旧、贪心不足。但男人的贪心之外，家里的太太们，是否也该负起点责任呢?

为何男人总爱说老婆是别人的好?

之前说过：“男人从不在家里看老婆，男人从来只在家外看老婆。”男人从不在家里看老婆，是因男人在家里可看的东西很多很多，电脑电视，还得顺便看紧自己的手机。无暇细看老婆。男人从不在家里看老婆，是因为九成以上的女人一回到家就实在没什么可看。家外是白领丽人，家里是黄脸妇人。懒得细看。

一旦进入到社会的人际环境中去，家庭妇女会华丽转身，白领范儿重新占领魅力高地。这个时候，老婆在老公眼里是美的，因为他见过她刚刚丑的一面。这个时候，老婆在别人老公眼里是更美的，因为他从来也没见过她丑的一面。

法国流传有这样的说法：一个女人，若没有极丑的时候，也就没有极美的时候。女人的美丑，总是立体呈现、辨证相存的。

只是，别人家的老婆，美的时候你看到的比较多;自己家的老婆，丑的时候你看到的比较多。自家老婆美的时候，别家的老公在饱眼福。

1.相拥而眠。如果在睡觉时，一方身体弯曲成勺子状将爱人“抱住”，说明两人婚姻真的很甜蜜。英国最近一项研究发现，夫妻睡觉时相隔不到一英寸(约2.5厘米)的距离，婚姻幸福感和性爱满意度更强。

2.常说谢谢。在婚姻生活中，说“谢谢”同说“我爱你”一样至关重要。有研究发现，相互表达感激之情对提升婚姻关系大有裨益。

3.老公健康乐观。最近一项研究显示，丈夫身体健康、性格乐观会使婚姻幸福完美。研究发现，如果丈夫的性格乐观积极，婚姻中的冲突也会更少，不过妻子的健康状况和性格特征对婚姻幸福的影响并不明显。

4.用词趋同。研究发现，如果男女使用相同的功能性词语，如人称代词、介词、连词和数量词，那么两人牵手成为伴侣的可能性更高，而且婚姻关系也会持久。

5.喜欢亲吻。如果另一半觉得你太黏人，不想和你接吻时，你可以搬出这条理由来说服他(她)：研究发现夫妻亲吻越多，婚姻满意度越高。因此，当出门上班时或入睡前，给爱人一个深深的吻吧。

6.四人约会。如果一对夫妻经常和另一对夫妻约时间吃饭，那么两对夫妻的婚姻关系肯定稳固。因为根据最近一项研究，“对对碰”有助于夫妻联系更紧密。

7.妻子更能挣钱。最近一项研究发现，如果夫妻两人正在养育4岁~7岁的幼儿，妻子比丈夫挣钱多，则两人就不太可能离婚。

8.一起看言情片。一项最新研究发现，如果夫妻两人常一起看言情片，而且讨论剧情发展，那么两人在未来三年内分手的可能性要比那些不在一起看言情片的夫妻低50%。

9.有婚姻稳固的直觉。一项最新研究发现，新婚夫妇的直觉是婚姻关系将来如何发展的重要“指示器”。因此，在婚姻中要相信直觉，如果直觉告诉自己两人幸福般配，那么婚姻关系肯定错不了，也注定会长久。

1、整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2、健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3、经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

4、超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

5、牙线会让牙缝变宽吗

这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

6、锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

7、高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

8、呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

1.茶水积垢引起人的早衰

经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。

2.烟雾尘埃使人早衰

烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。

3.应尽量少用铝制品

日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。为此，应尽量少用铝制品。

4.霉变食物使人早衰

黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中，如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象，使人早衰，严重者会引起癌变。

5.大量饮白酒会使肝脏发生病变

大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。

根据臀围选择内裤

现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况，这与当今内裤的设计流行有一定的关系：三角裤的变化不大，有待内裤设计师的不断改进。

另一个是由于生活水平提高，尤其年轻姑娘的臀围不断在增加，女性发育在提前，15~25岁的姑娘都比过去胖些，特别是臀围更为突出。

根据有关资料调查，东方年轻女性眼中理想的臀围84~88厘米，而中国女性臀围大部分扁平而低垂，这与人种有关，白种人、黑种人女性的臀部较厚，臀部丰满后翘，中国女性要想使自己的臀部丰满后翘，就要加强形体锻炼，选择合体的内裤。

新一代内裤

根据内裤的设计与发展，当今流行趋势是配合腰裙，后臀不留裤痕，提臀剪裁，修饰臀部赘肉，使臀部曲线自然托高，展示美好臀形的新一代内裤。这种内裤更多采用当今杜邦公司的莱卡面料，有部分镂空，并有独一无二的弹性纤维特质贴身，穿在身上格外吸汗透气、柔滑，适合各年龄段的女性穿着。

另一种是迷你内裤，又称“T”型裤，彻底的西方自然主义流派，后片部是嵌入臀部内的超细条设计，突破传统观念，特别配合牛仔裤和紧身裤的穿着，适合20~35岁较丰满臀围女性。这种T型内裤穿着非常的舒服、轻松，可以使你的臀部外形丰满性感，吸引人，增加自信心。

准确认识自己的臀部

选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳，最好伴有伸缩性。这种内裤穿起来很舒服合身，既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。

女性不仅要拥有、依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，这样才能使每位女性的臀部健康结实，性感漂亮，有一个美丽的外形。

很多女孩子总是被漂亮的花边和雅致的颜色吸引，以此为标准选择最爱的那款。但是有经验的设计师或内衣导购人员都会提醒你根据各人身材的不同，选择不同的款式。同时，兼顾外裤、裙子的腰部高低不同及裤子长短不同等搭配因素，选购功能性最佳的内裤。

习惯于跷二郎腿坐

习惯跷着二郎腿的朋友，性格喜欢冒险，爱情上积极主动，对自己喜欢的人追求欲望比较强烈，会大胆去追求，擅长在异性面前表现自己的优势与才华，恋爱时重情，女的则对钱看的淡一些，男的则对另一半出手大方，舍得花钱。在爱情上这类人的妒忌猜疑比较强，喜欢专一而忠贞的爱情。

双脚併拢坐姿端正

这类朋友的性格特点是一般在事业上尊纪守法，为人可亲和气，在爱情上他们比较随缘，不强求，擅长处理恋人之间的事，虽然他们不追求爱情上的轰轰烈烈，但他们在爱情生活往往会很幸福，最大的优点是很有耐性，对另一半比较体贴和关心，这类人对自己的爱情比较有信心，不宜陷入爱情困局。

习惯于坐时常将双脚交叉

这类朋友擅长人际交往，头脑灵活，生性聪明，多智谋。爱情上也比较温和有礼，他们对自己喜欢的人，常常是先观察倾听对方，多了解对方，然后投其所好，会获得意中人的喜欢，追求缠缠绵绵、浪浪漫漫的爱情生活。这类人在陷入单恋、暗恋时，会凭着自己的智谋，很快摆脱这种境地。

坐到座位上两腿不断晃来晃去

这类人进取心比较强，在生活方面喜欢接受挑战，这类人遇到自己喜欢的美女或帅哥时，会主动追求对方。一旦进入恋爱，发展速度也比较快，在爱情方面不擅长太多的甜言蜜语，给另一方实在的帮助，比较务实，婚后夫妻会更加的恩爱。

坐到座位上把双手放于腿上

这种人不轻易向困境压力低头，性格坚强，自我保护的意识较强，爱情上不易受到伤害。恋爱比较执著，有时对爱情缺乏自信心，常处于被爱的地位。