揉腹彻底改变了我 女性保健养生日常有哪些禁忌呢

1、忌借酒消愁。职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。

2、忌见异思迁。职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”

日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。

3、忌饮茶过浓。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

女性保健在生活中不但要注重自己生活质量的提高，同时自己的精神世界也要得到提升，要知道现在很多女性的精神情绪都是不健康的，很容易见异思迁，所以女性精神保健要坚定自己的追求，日常不要轻易的和家人或者周围的人动怒，要知道保持优雅的性格会让你的人看起来更加优雅有魅力，这需要女人们去修养。

因为容颜像花儿终归会枯萎，温柔却好似日月必将永存。我的朋友、著名文化评论人娶了一位韩国老婆，问他为什么放着好好的中国女人不娶，偏要万水千山地去娶一个“高丽棒子”?

他说，中国女人普遍不够温柔和体贴，倒是韩国女人更有女人味。他举例说，他和韩国女友第一次亲热的时候，衣服就扔在床边，到处都是。亲热完了，她会把衣服都收拾好，上衣、裤子、袜子，都叠放整齐，方便明天穿。

这个细节给他的印象很深。女人味，就体现在这一个个细节之中。

这样对女人的要求是不是太高了点?现代女人一方面要在职场上打拼，要适应各种险恶的环境，另一方面还要被男人指责没有女人味。

女强人和女人味并不矛盾。你看日剧《大奥》的主人公阿万夫人，无论身处的环境多么险恶，无论对手多么凶残，她脸上始终挂着云淡风轻的微笑，心中始终拥有着基督徒博大的胸怀。

在你死我活的争风吃醋中，她表现出了高贵的气质，她的举手投足都散发着浓浓女人味。再看看我们的后宫戏，一个个跟乌眼鸡似的，恨不得你吃了我，我吃了你。

在这种小肚鸡肠的机关算尽中，我们泱泱大国的女人味又从何而来呢?

女人味从何而来?

台湾女性情感作家认为，女人只要先懂得安静地倾听，气质就截然不同;进一步，再轻声细语地跟人说话，那女人味就浑然天成啦!

这当然有点太简单化的倾向，但是，你想想我们身边那些女人，总是不分场合地聒噪，总是习惯扯着嗓门，总是习惯责备、抱怨，还带着不耐烦的睥睨表情，又哪有一丝女人味?

女人的内心可以很强大，但她外在的表现，一定是温柔的、体贴的、平和的、有教养的、有爱心的。

一个女人因为是女强人而没有了女人味，那是一种悲哀。

这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂，其泌尿系统比男性更易遭受病菌的侵袭。女性憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，女性憋尿憋久了不能怀孕。

女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”。憋尿可使膀胱充盈，从而压迫子宫。受压迫的子宫体假使“挤压”到骶骨前面的神经丛，可造成腰部疼痛，严重的还会造成不孕。

如常常憋尿，子宫后倾则难以复位;当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体假若“挤压”到骶骨前面的神经丛，可造成腰部疼痛，引起夫妻生活疼痛，严重的将会造成不孕症。

假若憋尿时间过久，膀胱末梢神经可由紧张转为麻痹，失去排尿感，引起膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状，造成更大的麻烦。

所以，在你憋了一段时间的尿之后，除了应尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水份，强迫自己多解几次尿。这对于膀胱而言有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。

另外，国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。近来美国科学家的研究报告称，有憋尿习惯者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3—5倍。

清晨第一泡尿是很重要的，从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出男人的身体状况、饮水量够不够、身体疾病等等。

母乳喂养降低女性高血压糖尿病患病风险。

非母乳女性，日后高血压和糖尿病风险分别增加1.18倍和1.3倍。

慢性病研究所从医院所辖的4个社区按入选标准随机整群抽取9128名40~81岁经产女性，其中，没有母乳喂养的女性4249名，有母乳喂养的女性4879名，探讨母乳喂养与女性高血压和糖尿病患病风险的关系。

结果显示，没有母乳喂养的女性与有母乳喂养女性相比，高血压患病风险增加1.18倍(OR=1.18)。

且母乳喂养时间0~6个月、6~12个月和超过12个月的女性与没有母乳喂养女性相比，高血压的患病风险分别为0.87、0.83和0.79。

同样，没有母乳喂养女性与有母乳喂养女性相比，糖尿病的患病风险增加1.30倍(OR=1.30)。

其中，与没有母乳喂养女性相比，母乳喂养时间为0~6个月和6~12个月女性糖尿病的患病风险分别为0.81和0.46。

没有母乳喂养可能会增加女性日后患高血压和糖尿病风险。

目前，母乳喂养在中国引起越来越多的关注。而且在中国的很多城市，如北京、青岛和福州等地，许多母亲参与到‘哺乳快闪’活动中来提倡母乳喂养。

本研究结果将会对母乳喂养行为的提倡起到促进作用。

母乳喂养对女性高血压和糖尿病患病风险影响的机制尚不明确，越来越多的研究表明，神经肽催产素在血压调节中发挥着重要作用。

有研究显示，在母乳喂养期，催产素会在母亲体内大量产生，将会使母亲血压降低;

且产后体内催产素的增加会导致与应激相关的血管收缩素和去甲肾上腺减少。

此外，母乳喂养可能通过提高胰岛素的敏感性和葡萄糖耐受性来降低糖尿病的患病风险。

研究结果显示，与没有母乳喂养女性相比，有母乳喂养的女性体内胰岛素水平和胰岛素/葡萄糖比值均明显降低。

对于有妊娠期糖尿病史的女性，母乳喂养能增强胰岛β细胞的功能和改善葡萄糖代谢过程。

对于母乳喂养的长期生物效应，可能归因于母乳喂养对性激素和脑垂体激素的影响，从而造成下丘脑垂体轴的长期改变。

女人盲目减肥会得病

减肥对女人来说，似乎是永久不衰的话题。

特别是很多年轻女性，把纤细身材作为美的象征，对甩掉脂肪的期望值非常高。

但过犹不及，现在有很多不该减肥的人正在努力减肥，最终惹病上身。

体重指数中国的参考标准指出，体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方，大于24是超重，大于28才算肥胖。

一些女性身材很苗条了还要进一步“减重”，往往会因限食不当引起进食行为紊乱，例如有的人表现为对进食有“恐惧感”，生怕自己吃多了，而过分限制饮食，引发神经性厌食;

有的人进食无节制，在暴饮暴食后又自行引吐或服泻药，造成胃肠道损害;

有的人由于过度减肥，得上了骨质疏松症，因为失重会发生快速骨丢失，体重越轻患病风险越大。

还有的女性喜欢购买安全性没有保障的减重保健品，结果毁了身体。

比如，有不少减肥保健品打着纯天然、无西药的口号，实际上却违规添加药物，甚至是违禁成分。

它们往自配的减肥药中随意添加甲状腺激素，导致女性甲状腺功能紊乱;有的人吃完减肥药还腹泻，导致身体脱水;

有的人看上去体重减下去了，但肾脏功能出现了问题。

月经变少，省事了但不是好事

对于一位健康的女性，卵巢功能衰退一般始于40岁以后，这是自然的生理表现。而所谓的卵巢早衰是指女性40岁前由于卵巢内卵泡耗竭或医源性损伤导致卵巢功能衰竭，出现闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促腺激素水平高达绝经期水平的现象。一旦变成早衰，完全治愈的概率很低!事实上在卵巢早衰前期都会有一个卵巢储备功能下降的阶段，女性朋友们如果能在这个阶段及早发现、及早干预，卵巢功能就不一定会迅速发展到早衰的这个阶段。

如何才能知道自己的卵巢储备功能开始下降了?那就要留意你的月经，因为月经是女性健康的“晴雨表”。专家说，她在临床中遇过很多对自己月经一问三不知的女性。女性要关爱自己，首先要关心自己月经的期和量，可以买一个台历，每次来月经就在相应的日子上标注，去看妇科前也要把近三次月经的时间记录下来，跟医生作一个汇报，帮助医生做出准确的诊断。女性一旦发现自己的月经量变少了，或每月月经迟迟不来，周期比以前明显延长了的话，就要关注卵巢储备功能下降这个问题了。

许多读者会问，那月经多少算少?多少又算多呢?一个简单的判断方法，一天需要换2次以上，并且卫生巾湿透到底部的那就属于正常，反之，如果一天都湿不透，不用换，那就属于月经过少;如果血量很多，卫生巾很快湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就属于月经过多。

不堪承受的瑜伽之重

2009年，美国哥伦比亚大学针对全球瑜伽教练做了一次调查，问他们所见过的最严重的瑜伽伤害是什么。结果显示，最多的伤害集中在腰部，而肩部、膝盖和颈部也受到了较多的伤害。值得注意的是，并非那些“修为”不够的瑜伽初学者才会受伤，许多资深瑜伽教练也深受伤痛的困扰。纽约著名的瑜伽教练Glenn Black从业40年，患有脊椎狭窄。瑜伽练习让他的脊椎孔变窄，神经受到压迫，并长期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年后，外科手术医生警告他，再不手术可能将面临瘫痪。手术后，Black需要避免腰部受到过多压力，而且身体的活动范围也无法恢复到从前。

不要过分追求难度

在瑜伽的发源地印度，人们习惯了每天盘腿而坐；练瑜伽时的五点注意不妨参考一下，而现代都市人长时间坐办公椅，身体缺乏柔韧性，就算要长时间盘腿而坐都十分困难，稍具难度的瑜伽姿势就有可能让他们受伤。

瑜伽不是康复训练

不少人因激烈运动受伤后转而练习瑜伽，并相信这种静态的运动能够帮助自己更快康复。但实际上，当身体的重量都集中在某个部位或者关节时，可能加重旧伤或者造成新伤。瑜伽更适合身体健康，没有伤痛的人。

懂得适可而止

练习瑜伽的确可以降低血压、放松精神，甚至让夫妻间的性生活变得更加和谐，但是它并不是万能的。

在美国，每年因为瑜伽受伤入院的人在成倍增加，还有更多的瑜伽练习者默默忍受伤痛，以为疼痛是练习起到了效果的证明。如果你在练习瑜伽，不要忽略身体任何的不适。瑜伽造成的伤害可能并不会立即出现，有时甚至会延迟一个晚上，千万别因此忽略了运动伤害。

一个人要练习瑜伽，肯定是需要注意很多地方，特别是一些朋友对于瑜伽呢能够注意的事情很多，特别是很多朋友对于瑜伽的练习，需要一些具体的原则，同时要特别的放松，不能够带着一些压力去做，很多高难度的，而且自己无法把握的还是要放一放的，不能够觉得非做成不可，其实很多压力一旦出现很容易出现问题。

1、过度疲劳或情绪变化大

经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

专家介绍：熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。

2、没有按自己的体质选择饮食

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。

温馨提示：多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。白领女性在午餐中多注意摄入这些暖身食物。

3、缺少运动

“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

妙招：快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

着凉易引妇科病症

受凉以后，人体的抵抗力下降，经期的女性本来就处在免疫力较低的状态，这时病菌乘虚而入，极易诱发阴道炎、盆腔炎等各种不易根治的妇科疾病。

女人保健护理在生活中应该多运动，女人自觉的运动能给身体带来健康，要知道很多女人不运动身体总是会出现这样那样的毛病，其实女人积极的运动能给带来很多好处的，比如经常运动的女人面色是不一样的，面色红润健康的女人都是经常运动的，而且女人运动还能预防疾病，避免痛经而且还能远离宫寒。

一、饭后慢慢走

《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

二、饭后先漱口

古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

三、饭后再揉腹

唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

四、饭后听音乐

《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。

很多女性因为怕冷，就把自己裹得严严实实，袖口、袜子口也勒得紧紧的，生怕进风，殊不知，这样反而会让手脚冻伤。

专家指出，除了寒冷与潮湿，血液循环不好也是引起冻疮的一个重要因素。

手、脚等末梢部位血液循环相较其他部位来说稍差，很容易长冻疮，如果冬天穿衣服时，袜子口、袖口或鞋子太紧，容易造成血液循环不畅，导致末梢循环不良，冻疮就会“不请自来”。

因此，冬天穿衣服不要太紧，手腕脚腕不能被勒出红印，以能伸进一根手指为宜;如果怕冷，可以选择裤口或袖口有针织收口的服装;长时间在户外活动时，可在手、脚、脸、耳等部位涂抹凡士林保护，时常搓搓手、跺跺脚;感到身体冷时不要喝酒，否则血管扩张，会加速身体热量散失，更容易冻伤;手脚冰冷时也不要用火烤及热水烫。

长了冻疮后，如果患处表皮完整，可以擦冻疮膏，每日温敷数次，不要热敷，否则会加重炎症反应;如果冻疮局部有感染的迹象，可外擦药膏或服用抗菌药物;如果冻疮较重、起水泡，要保留水泡，并到医院就诊。

血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

冷水洗澡害处多

妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期。

怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经和腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

通过上文的介绍，大家都知道什么时候不适合洗澡了吧。虽然洗澡是很平常的事情，而且洗澡之后能够缓解一天的疲劳，但是同时我们也要注意洗澡的时间，只有在正确的时间洗澡，才能缓解疲劳，又能够保证我们的身体健康，否则就得不偿失了。不要小看这些生活中的小事啊，只有注意了这些小事，我们才会越来越健康，生活也会更加的美好。

内裤要勤洗勤换，是每个人都知道的常识

但由于受楼房条件的限制，以及认识不足，很多人洗完内裤直接晾在卫生间或室内，忽略了最关键的一步——晒内裤。

微生物研究表明，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，人的排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌，正确清洗、晾晒内裤，有助于杀死这些细菌。阳光中的紫外线是最好的天然消毒剂，还能帮助内裤快速晾干。如果总是把内裤晾晒在卫生间，这样潮湿的环境反而更容易滋生细菌，其结果等于白洗。长时间穿这种不经晾晒的内裤，有可能会引起阴道炎。

建议大家洗完内裤后，要放在正午的阳光下晒半个小时

为避免沾染灰尘，不要反面晒，晒完后先抖一抖再收起，并尽量把所有内衣单独存放。如果受条件限制，家中阳光少或者接连都是阴雨天，无法晾晒内裤，至少要将其挂在通风处晾，或者直接用高温处理，如用熨斗烫，烘干机烘，或者用吹风机吹干，以免湿漉漉的内裤为细菌滋生提供便利条件或沾染灰尘。

此外，洗内裤时，不要和其他外穿的衣物一同放在洗衣机里，最好的办法是单独手洗，家人的内裤也不要混着洗。还可以在洗的时候用一些消毒液，如用102洗液等浸泡内裤，消毒后再洗净、晾干。经常穿的内裤，最好3个月到半年就要扔掉，如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就必须扔掉。

女性清洗内裤其实也是需要掌握好多技巧才能健康正确的清洗内裤，要知道女人清洗内裤做好护理保健其实并不容易，女人清洗内裤不干净一不小心不注意就会有可能导致患上妇科病，所以日常女性清洗内裤不能马虎，要细心的清洗，日常女人保健要注意内裤清洗的同时，还应该注意私处的护理保健，而且清洗私处也要注意掌握好方法。

那么，为何又有人说，梦好真，梦见什么发生什么呢?这个时候，梦又成正的了，到底梦是正是反呢?来给大家说说梦里的道理。

1、梦频的女人

太多人梦频了，所以，很多人一定会反对这个，但对于一个家庭来说，最需要的是稳定的事业和情感，但梦频的女人呢?事业能顺吗?不能!情感能顺吗?

也不能，为何不能，因为她总是在盯着各种悲剧，盯着各个缺点，自怨自艾的传播着各种幽怨的情绪，冷暴力是正常的，性生活是没和谐的，最要命的是，还总是本能的拒绝认知自己的问题及解决问题。

对于很多男人来说，娶这种类型的老婆回家，结果就是让自己在一段时间后有意无意的走向了寻找墙外桃花的范畴。

不是所有人都能大度的帮你解决问题，问题的解决最佳的途径，只有自己。

婚后悲剧指数：★★★★★ 挽救指数：★★★★

2、梦里父母经常吵架的女人

这种源于童年的悲剧经常导致接下来自己生活中的悲剧，长期影响着当事人的人生观和价值观，总习惯性的认为夫妻之间不可能存在对等交流。

于是，训斥语气经常出现，抱怨式生活也曾经出现，最要命的是婚前恐惧症还相当严重，婚后对爱人的信任感也严重不足。

就这么被疑心和控制欲望占据了生活的各个方面。

婚后悲剧指数：★★★★★ 挽救指数：★★★

3、 各个时期的恋爱会梦见男人出轨的女人

我们经常说，同样倒霉的事如果发生三遍，那就是这个人的人品有问题了。

此梦也是一样，总是梦见男人出轨，与其说是她心眼太小导致的多疑心态，不如说这就是她在现实生活中抉择的失败。

不懂抉择，当然意味着在做其他事物上也是问题迭出，就算是普通朋友，都会结交到那些古古怪怪，性格扭曲的那种。物与类聚，人与群分嘛。

婚后悲剧指数：★★★★ 挽救指数：★★★★★