超级记忆力的训练方法 记忆力训练软件有哪些

  现在有很多人都发现了记忆力的重要性，开始采取各种方法来提高自己的记忆力，而有关这方面的专家也在这个时期研制了很多记忆力训练软件，大家想要训练自己的记忆力，可以采用这些软件，总比自己没有任何经验地去训练要好一些。但是有很多人都不知道这些软件到底有哪些？记忆力训练软件有哪些？

  记忆力训练软件 8.0 ：这是一款简单易用的记忆力训练软件 小宝宝与成人都能使用,小宝宝设置数字显示范围为1-1或1-2,让小宝宝对1或2位的数字进行识记,实验证明,早期教育让孩子更聪明 成人设置数字显示范围为6-10或更大,如今的上班族,一天班上下来晕头转向,记忆力一天不如一天,简单的几位数字,看了几次都记不住,即使记住了过会就忘了,您有无此类现象?如果有,使用本软件坚持训练,您的记忆力将突飞猛进,记忆力好的人工作才会如鱼得水. 软件按F10可设置背景音乐,数字显示范围等,使用相当简单. ?

  记忆力训练软件8.5：这是一款简单易用的记忆力训练软件。小宝宝与成人都能使用,小宝宝设置数字显示范围为1-1或1-2,让小宝宝对1或2位的数字进行识记,实验证明,早期教育让孩子更聪明，成人设置数字显示范围为6-10或更大,如今的上班族,一天班上下来晕头转向,记忆力一天不如一天,简单的几位数字,看了几次都记不住,即使记住了过会就忘了,您有无此类现象?如果有,使用本软件坚持训练,您的记忆力将突飞猛进,记忆力好的人工作才会如鱼得水。软件可设置背景音乐,数字显示范围等,使用相当简单.

  在上面已经给大家列举出了各种的记忆力训练软件，大家如果对记忆力训练有兴趣的话，可以去下载这些软件，这些软件中有免费的，也有非免费的，大家可以根据自己的情况进行选择，个人认为在第一次下载的时候可以先选择免费的软件。

  在我们中国的传统教育制度下，学生要是想有一个好的成绩，没有好的记忆力怎么行了，但是有的学生就是记忆力不好，对于这样的情况，很多的学生都很苦恼。而现在有了超级记忆力训练方法，大家就不必要再担心学习成绩了，现在就给大家列举出来，还不赶紧学习起来！

  大脑的运作与功能，是需要靠充份的休息来维持。故足够的睡眠是加强记忆必备的条件。平均常人所需要的睡眠时间为每天八至九小时，但真正能够帮助记忆的，是睡眠的"质",而不是"量".若要睡得好，在就寝前不要进餐，或是过饥，而在冬天时，最好是先用热水把双脚暖和，然后才上床入睡，这都是帮助我们进入优质睡眠的条件。

此外，大脑在平日的运作中，也需要很多中段休息时间，故在每次温习功课及读书时间，最好是每半小时后有两三分钟的小息。这些小息不但能活化我们的脑筋，而且能制更强的记忆效应，因大脑是能较容易把学习时前段和尾段的东西记忆起来。把学习分成很多的小段便是加强这前段尾段的记忆效应。

  在上面，已经给大家提出来一些可以帮助你养成好的记忆力的方法，其实在我们平时的生活中，只要注意方式方法，其记忆力肯定不会很差，有了好的记忆力，学习成绩还不会得到上升吗？赶紧去学习超级记忆力训练方法吧！它才真的可以帮助你。

锻炼记忆力的方法：

1、交替记忆法。

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用 表示);那么，记忆的序列则为： A B C D E F

可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

2、自测记忆法。

这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。

首先，它可以帮助我们确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样;在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。

这些都是锻炼记忆力的方法，对这些方法的选择都是可以放心进行，它对提高记忆力有很好帮助，而且长期的进行，在对脑部开发上也是很有帮助，老年人选择这样锻炼记忆方法，在延缓衰老上也是很有帮助的。

   在我们平时学习的过程中，如果不掌握好的学习方法，那么付出再多的努力都是白费地。我们在学习的过程中，要有好的记忆能力，因为这样我们才可以快速地就我们需要记住的知识点深深地印在我们的脑海。但是要记住一样东西如何没有好的记忆力是很难完成的。而现在我们要了解的就是记忆力训练法。

记忆力训练法有哪些：

   (1)积极暗示法：

   许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊！"，"这么多，我能记住吗？"这种想法是提高记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住！"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。

   (2)精细回忆法：

   我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

  其实记忆训练方法还不只是有这两种，不同的人有不同的记忆方法，只要能够记住的方法，无论是哪一种方法，都值得学生去学习和训练。但是学生即便是有了很好的记忆力，也应该付出努力，毕竟任何的一件成功的事情都离不开汗水的浇灌。

家长为了更好地帮助孩子，是巩固记忆力，会给他们购买各种各样安贵的健脑补脑产品，在家长眼里，这就是为了让孩子可以更加的聪明健康，但实际上我们不应该盲目地使用保健品，而是应该从生活习惯上，去帮助孩子解决记忆力不好的问题，只有采取最科学的提高记忆力方法，才是最利于孩子的。

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

上面就是帮助孩子提高记忆力的方法介绍，希望通过这些内容的认识和了解，大家在平时的生活当中，都应该更加注重，尤其是父母应该帮助孩子，采取最科学的方法提高他们的记忆力，饮食上应该给他们多补充，身体所需要的各种营养元素。

小儿推拿是一种良性的、有序的和具有双向调节性的物理刺激，易被小儿内脏或形体感知，从而产生功效。小儿推拿的作用具体可概括为“平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪”等，具有“有病治病，无病防病”的功效。

小儿推拿是非常简单有效的手段。以下4法可提升宝宝免疫力，补益肺气，很容易掌握，不懂医学的父母一样可以学会小儿推拿。只要你用心，并坚持下去，一定会看到它的神奇效果!

1、快速搓面法

操作方法：家长把自己的两手快速摩擦热，越热越好，用热了的手快速的在宝宝的面部搓热。

2、按摩耳垂法

提拉耳尖，用拇指和食指，按住双耳的上部，然后在像上提拉5-10次。

上下去按摩耳轮，按摩耳轮之后向外拉，并以拇指与食指沿着耳轮上下来回的搓揉，感到发热就可以了。

下拉耳垂，先揉捏着耳垂，待搓热之后，再向下拉5到10次。

3、擦前胸后背法

擦前胸后背主要擦的是肺俞和膻中穴那个部位，肺俞穴的位置在两肩胛骨中间，第3胸最棘突下旁开1.5寸，左右各1个，膻中穴在前胸两个乳头连线中点的位置。家长可用手掌在宝宝的肺俞和膻中穴部位快速擦热，擦时稍微抹一点痱子粉，爽身粉作为推拿的介质。

4、捏脊法

脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。

以上内容就介绍了小孩增加抵抗力通过按摩方法的介绍，所以对于想尽快让自己孩子增加抵抗力的家长，要通过对这方面的具体了解，然后让孩子进行按摩的方法，增加自己孩子的抵抗力，这样才能让自己孩子远离疾病，让自己孩子每天都保持健康。