根据记者报道很多地方的婴儿被无情丢弃，只因为婴儿生下来有某种缺陷和疾病，为人父母怕负担不起就将自己生的孩子给丢弃。可见，社会很多人并没有懂得太专业养生保健孕妇和生产过程的知识，在怀孕和生产过程一不注意都会危及到宝宝的健康和生命，所以护理和保健变得非常重要，不是把孩子生出来孩子就健康了。我们下面小编告诉你怀孕和生产过程中应该注意的问题，还你们一个健康的宝宝，让宝宝们拥有一个幸福安定的家。
1.怀孕三个月禁止性生活，怀孕中期可以性生活，但是不要太频繁，晚期尽量少做。
怀孕初期一不注意容易引起流产，特别是前三个月特别关键，所以为宝宝健康即使再需要也要忍，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。很多流产、早产、胎膜早破以及产前、产时、产后的并发感染，大多是由性生活造成的前三个月还未成一个人形，生命力相当脆弱。所以小编建议微了胎儿发育，怀孕一月到三个月之间的可以采取暂时分床睡对宝宝比较好，中期可以适量性生活，但是身体太差的孕妇无论是中期还是晚期为了宝宝的健康最好不要同房。
3.前三个月卧床
前三月对身体虚的孕妇经常下床活动来说等于是做激烈的运动,很容易导致流产.所以为了胎儿着想准妈咪最好呆在床上是 最安全的. 还有即使身体好的孕妇,前三个月也不能做刺激的运动,要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。三个月好好养足气血,后期不会贫血导致头晕.
4.记得尽量争取多休息
一旦怀孕知道，一到三个月一定要休息好，长期熬夜容易头晕，胎儿会营养不良，不要让自己太累，最好不要干活，过了三个月才是安全的。晚期到中期也是如此，休息好到生产时候才有力气生还有不要坐在电脑太久因为电脑有辐射不但出会影响胎儿发育，还会很容易现腰酸背痛的现象，还可以晒晒太阳，给胎儿补充钙。
5.尽量不要服用药物
我们都知道凡是药都有三分毒，特别是对于怀孕的妇女来说，药物会对胎儿的健康造成一定的影响，早期怀孕特别关键，因为孕妇的体质很容易遗传给下一代。我们平时多需要孕妇养生，很多时候小病是不需要吃药的，有的体质比较虚弱的，吃太多的药物会对使得胎儿流产或者会影响宝宝以后的健康。所以怀孕时候要比平常人注意的多，要多保暖，不要熬夜，要是一定要吃药，一定去专业的医院把你的B超记录给医生看过，他才懂得你是不是适合服用药物。
6.保持愉快的心情
心情的影响对孕妇非常重要,情绪太激动对很伤孕妇身体还胎儿的健康.生气伤身体,久了就伤到胎儿严重会流产.因为生气会伤肝,而肝是藏血的,血长期无法正常供应会影响胎儿健康,而血液可以给胎儿提高营养,如果长期生气会严重影响胎儿,小编亲眼看见过一位准妈咪和她的老公吵架,虽然孩子生出来了,可是她却产后大出血,孩子也没保住,经常生气难过的会给孕妇会危及到孕妇和胎儿的生命.所以小编想告诉各位网友们所以作为老公们必须要懂得体谅一下老婆才会有健康的宝宝,所以怀孕时候多讲笑话给老婆听,让老婆有一个良好的心态,这也是为自己老婆还有胎儿健康着想.千万不要把这当小事,要认真对待.
7.一对一的医生服务和接生
小编建议去比较专业的医院定期去检查，找专业信任的医生，还有不要老是换医生，因为胎儿的问题比较复杂，一对一的医生服务比较了解你胎儿的发育情况，按照医生的指示定期去医院检查，该花的钱千万不要省，因为小编身边的朋友就是为了省钱，快到临盆时才知道胎儿肠道长在肚子上面，动了手术花了大笔钱孩子还是没有救活，可见我们不要为了省钱而不按照医生的指示做检查，到最后得不尝失啊，我们要吸取别人的教训，才会拥有一个健康的宝宝，给宝宝还有你们一个健康美满的未来。
2、央视曝光非法代孕 怀孕期间要注意哪些
大多数情况下，女人在怀孕的时候，对于吃喝住行，都会特别注重自己的健康，如有一点差错，都会影响到自己肚子里的孩子。那么，在怀孕期间，她们应该怎样去注意生活中的一些问题呢。
第一，孕妇最重要的是让自己的睡眠质量得到最好的保障，要让自己做到早睡，保证自己的休息时间有八个小时以上。在怀孕初期，有一些准妈妈时不时会感到疲倦，会一味想睡觉。有些孕妈咪很害怕这是不正常的表现，就会引起过度紧张。其实，在早孕的时候，许多女性都会有同样的疲劳感觉，会常常没精神，这是正常的现象。过了3个月后，自然就能转入正常的睡眠时间。
第二，在怀孕期间，孕妇会呕吐，也就会影响她们的食欲，这样会导致自己的身体不好，也会影响到孩子的健康状况。所以，孕妇在怀孕期间应该吃多点食物，不必特意克制自己的食欲。孕妇还可以吃一些酸性的梅子、柠檬汁等食品，能舒缓孕妇想呕吐的发生。
第三，刚刚怀孕的准妈咪们，会觉得自己的乳房不太舒服，会出现疼痛、肿胀的感觉，这也是正常的表现。这些感觉都是每位做母亲所必须经历的，所以，妈妈的伟大之处也就在于这里了。然而，准妈咪们可以用热水敷在乳房或者用按摩的方法来轻轻揉动乳房，这样可以令自己的乳房舒服一点。
3、女人怀孕也有风水禁忌？
女人怀孕风水禁忌
一般来说，如果在某个环境能够受孕，就不会有太大问题，不要轻易变更，以免招来不必要的麻烦。妇女在怀孕期间不宜进行搬迁，因为胎儿习惯了在某个环境内孕育和成长，若搬入新的环境，新居所有的磁场、声场与原来的都不一样，一旦胎儿无法习惯，很可能就会妨碍发育，甚至带来危险。
1、孕妇休息和睡觉的卧床是要注意的一重点，一般来说，要保持床底的干净和整洁。如果床底有一定的空间，注意只能放置干净的衣服和被褥，不能放置破旧的衣服、杂物或是其他奇怪的物品，尤其是金属利器、工具箱和玩具。如果原先床底有杂物，需要移动卧床搬走，最好能择吉日并在孕妇外出时再移动卧床和搬走杂物，以免对胎儿造成不利影响。
2、适合的装饰品主要以简单明亮、令人愉悦的图画、照片为主，如美丽的山水画、风光图、孩子微笑的照片等，墙面以及软装饰的图案最好也要以一些开心快乐的为主，而不要出现动物图案。另外，貔貅、狮子、老虎、大象等吉祥物，古剑、风铃等装饰物都会对胎儿造成不利影响，不适合放在家中。此外，孕妇家中的花草植物不宜太多，否则阴气太重不利于身体健康，还有鱼缸也不能乱放。
3、阳光充足的卧室设计，房间也不宜阴暗，要有足够的阳光或保持适度的光线，让阳气得以聚集，驱除阴气。装修搬迁易动胎气，对孕妇和胎儿来说，排除不利的因素以及维持气场的稳定是最重要的。在妇女怀孕期间，家里最好不要进行装修、动土，进行厨房炉灶的改造，也不要轻易更换房间或是移动卧床。
4、当妇人有身孕后，床是不可以乱动的，因妇人怀孕后，就开始有胎神(胎儿的灵魂)的存在。若是胎神受到伤害，同样的胎儿也会受到波及。如果真的不幸触动到了胎神，孕妇轻则腹痛，重则可能导致流产或难产，所以宜小心，以免遗憾终身。(请参看农民历每日胎神所临之处)。
5、孕妇在怀孕期间，若家中小叔、小姑或亲朋好友嫁娶，不得上前迎花轿，否则胎儿会受惊，新娘也会遭灾殃。喜宴上的食物或喜饼、喜糖等不要吃，亦不得碰触新娘嫁妆的橱柜等，皆防“喜冲喜”而生不测。
6、孕妇不能观看丧葬行列或自家棺柩封钉及入土仪式。不食丧家食物或使用丧家毛巾，皆防冲煞。
房子缺角与女人怀孕风水禁忌
怀孕是第一胎的：
如果怀的是男孩，注意正东方不要缺角。
如果怀的是女孩，注意东南方不要缺角。
如果不知道胎儿性别，那么只要这两个方位不缺角就行。
怀孕是第二胎的：
如果怀的是男孩，而第一个孩子又是男孩，注意正北方不要缺角。而第一个孩子是女孩，注意正东方不要缺角。
如果怀的是女孩，而第一个孩子又是男孩，注意东南方不要缺角。而第一个孩子是女孩，注意正南方不要缺角。
如果不知道胎儿性别，那么只要这四个方位不缺角就行。
怀孕是第三胎的：
如果怀的是男孩，前面两个孩子又是男孩，注意东北方不要缺角。如前面是一男孩和一女孩，注意正北方不要缺角。如果前面是两个女孩，注意正东方不要缺角。
如果怀的是女孩，前面两个孩子又是男孩，注意东南方不要缺角。如前面是一男孩和一女孩，注意正南方不要缺角。如果前面是两个女孩，注意正西方不要缺角。
如果不知道胎儿性别，那么只要这六个方位不缺角就行。
4、月经后会不会怀孕啊？墙头等红杏╮问#
这几天自己的大姨妈刚刚走，晚上就跟跟男朋友那个了连续好几个晚上了，很担心怀孕，月经后进行夫妻生活有没有可能怀孕？
大众养生网小编解答：
通常情况下月经前进行夫妻生活的话是不会怀孕的，因为月经期间会排出污秽，但月经过后进行性生活不做好安全措施是很容易怀孕的，不知道你们有没有进行安全措施，如果有的话，怀孕机率会比较低，如果没有的话怀孕机率就比较高了，如果不放心的话，过一段时间以后自己可以用验孕棒验一下或者是说直接去医院检查一下，不过这几天还是要节制性生活的，因为你的经期刚过，这么频繁不利于健康的。
5、怀孕期间感冒了怎么办
孕妇怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。孕妇患了感冒服药治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法：
1．感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
2．喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。
3．用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度）放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间（近虎口处）以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。
4．在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。
5．咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。
6．感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次。 妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但万事都是一分为二，孕妇用药有一定的风险，并不是完全无益。一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。
怀孕期间的妇女应注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体，在疾病流行期间，注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，更不应对此不加介意，应及时到医院找医生咨询。
怀孕期间的女性本身身体就处于比较抵抗力低的阶段，这段时间需要好好照顾好他们，如果感冒了，也不要太紧张，如果感冒不是很严重，可以适当的多喝点水，还有就是如果天气冷要注意保暖，还有就是不要注意保持适当的锻炼，加强自己身体的抵抗力，如果感冒比较严重，也不要拖着不去吃药，可以去医院看看，征求一下医生的意见，他们会告诉你具体该做些什么的。
6、怀孕的人最适合吃什么食物
1、最适合的防吐食物：晨吐是孕妇最难受也是常见的反应之一，给孕妇带来很大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有较好的防吐作用，其实有很多的专家都以为，柠檬与马铃薯包含多类维生素，对正在怀孕的孕妇进行食用是特别合适。
2、最适合喝的饮料：绿茶乃微元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。经常饮绿茶的孕妇比不饮者每日多摄入锌达14mg，另外，绿茶含铁元素也较丰富，所以常饮绿茶可以防贫血。但是不能过多的喝。
3、预防早产的食物：常吃鱼有防止早产的功效。因此孕期要多食鱼，各种各样的鱼类都可以稍微尝试一些。
4、如何选择酸味食物：孕妇常常对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。怀孕之后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，能够抑制胃酸的分泌，造成消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能降低，所以吃酸无疑是对这种反应的一种补救。与此同时，胎儿的发育尤其是骨骼发育需要较多的钙质，但是钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。另外，酸味食物能够促进肠中铁质的吸收，对妈妈与胎儿双方都有利。注意：山楂的营养比较丰富，但是可加速子宫收缩，有造成流产之虞，所以孕妇最好不要食用。孕妇适合吃番茄，杨梅，樱桃，葡萄，柑橘，苹果等补酸品。
7、怀孕早期的时候吃些什么最好
无机盐和维生素对于早期胚胎器官的形成与发育同样有重要作用。如钙磷摄取不足会影响胎儿骨骼生长，缺铁易造成妊娠中、晚期妈妈贫血，缺锌也许会造成胎儿畸形，缺少B族维生素亦可影响胚胎发育生长等等。奶、蛋、豆类、海产品、木耳、芝麻、花生、核桃等食物都富含磷、钙、锌等元素，而小米、苞米、大豆等含有大量B族维生素。妊娠早期女性的营养元素摄入可以少许增加。专家指出，孕妈咪在意识到自己妊娠以后，一般都已减少自己的体力活动。
所以，热能与其它营养元素的需要升高不多。
另外，因身体内一系列变化，主要是雌激素与孕激素分泌的增加，身体内合成代谢增多，吸收营养元素的效率也自然地提高，排出的营养元素比例相对减少。总的来讲，妊娠早期营养需要并未增加很多，所以，食饭量可不用增加。但是体力活动没减少的孕妈咪则要稍增加饮食摄取量。饮食摄取量不增加的孕妈咪，其饮食的质量要努力改善。例如，要适当增加优质蛋白质的摄取量，每日可适当多食一到两个鸡蛋，或喝300至500mL牛奶，平常多食几次肉与鱼，注意多食绿色水果和蔬菜。假如孕前已注意饮食改进，则基本上不用在饮食上做太大的变动。体力活动并未减少的孕妈咪，其饮食应该在保证质量的同时，稍增加主食的摄取量，例如一日增加50至100g米饭或者面粉即成。妊娠早期的女性要适当多食一些海产品，如海带、紫菜，以提供一些碘。鱼虾也要多食些，以补充钙、锌等元素的不足。尽可能做些户外活动，以便接受日光照射，保证身体内得到足够的维生素D。
8、想怀孕的风水
已经准备好怀孕的夫妻，除了要进行必要的身体检查外，居住环境也尤为重要，一个合理的居所是可以影响孕妇的健康和心情的，只有妈妈先住得开心了，宝宝才可以更开心。
“孕”之风水是传统风水与现代生育对环境要求的完美篇章，是新时代的生活态度，体现了天时、地利、人和的重要哲学理念。房屋住宅是地利，受孕出生是天时，夫妻恩爱是人和。追求这三者的和谐，就是“孕”风水的核心。
阴气重不利生育
以阴阳而论，闺房的阴气较重，便不利于怀孕。所谓阴气，一般都是指房间内空气的湿度，如果房内长期处于一个阴湿环境，湿度过高，或经常光线偏暗，都会助长阴气而抑制阳气，以至阳气不足。阴湿的室内细菌更容易滋生，带来各种疾病不说，长期下去，墙壁和地面都是发霉状态，空气内夹杂着异味，太过影响居住者的心情了。纵然夫妻都具备充沛的精力，拥有优秀的生育能力，也难以怀孕。另外，如果室温较低，多冷风吹进，或是闺房空调的温度太低，居者容易感冒或者能量总处于消耗状态，血液循环也较差，都不利于生育。
闺房除湿见阳光
因此改善闺房以利生育，首先就要改善阴阳不协调的状况。如果闺房湿度高，可考虑使用抽湿机或者干燥剂，如果冬日等季节变化影响，最好为室内添置一个暖炉，驱走寒气和湿气。室内有空调的也可以常开空调除湿，女性要确保周身环境温暖合宜，疾病隐患自然消除。另外如果室内光线较暗，可尽量拉开窗帘，打开窗户，或多亮着电灯。有耀目阳光照进的闺房最有利于怀孕，所以如果闺房不见阳光，最好另寻一所夫妻相亲相爱的房间。
卧房防秽气
除此之外，还要注意卧室的格局和卫生，卧床的摆放最好有利于主人活动，靠近窗口的位置。如果卧床蕴藏着秽气浊气，也是不利于怀孕产子的，所以应该保持卧床整洁。尤其是卧床下要常打扫，不可让秽气积聚，如果家中养宠物，更要注意宠物与卧室的距离，不可避免的时候，就要时常清理床下或者卧室，因在堪舆学上，卧室是代表女主人的健康，卧室干净整洁，主人心情愉悦，烦恼自然也少。
居地利
所谓“地利”是指我们的居所，也是我们生活的基础。结婚了，要选房，但怎样选房呢?大多数人并不清楚其中真正的诀窍。小区环境、楼层、方位等不仅会影响人的运气，更会影响到准父母们的“孕”气。如果不慎选了风水极恶的“绝房”，那么为人父母的愿望就要被掠夺，我们都不希望看到这样的结果。你知道有多少隐藏着的“煞气”在伤害孕妇及腹中的胎儿?很多年轻的小夫妻，将那些失败风水导致的恶果归结到对方的身上，于是争执、怒骂，好好的一段姻缘，就此破裂。其实，真正伤害你和宝宝的凶手，是那些潜伏着的糟糕风水。只有真正地了解了“孕”风水，知道如何注意，如何改善，才能创造一个完好的风水环境，让他在母体的十个月内，能够健康快乐地成长，成为父母的“贴心小棉袄”。如此，夫妻间的情感也更加牢固。房子选完，室内装修装饰依然不能忽视，掌握“孕”风水的合理布局，是平安受孕的前提，可以为宝宝的到来创造一个安逸祥和的环境。
得天时
所谓“天时”说的是天道运行的规律，《易经》曰：“先天而天弗违，后天而奉天时。”万事万物都要遵循这个规律，孕事更要得天时，在合适的时间受孕、胎教、出生，就是为宝宝选择了预定的人生轨迹。孕风水着重探讨了如何了解宝宝的喜好。年轻的父母，总是习惯将自己的意愿寄托在宝宝身上，可是你是否知道，你的宝宝，他喜欢深沉的古典乐，还是舒适的轻音乐?他喜欢听各种故事，还是有意境的诗词?他喜欢去南方看海，还是去西方看山……你不知道吧，你望子成龙望女成凤，当然是好事，但是不倾听宝宝的声音，以自己的喜好强加给宝宝，既不会使宝宝得益，还会影响他的健康成长。宝宝表达不了想法，所以你不了解他想要的?没有关系，我从风水的角度，告诉你如何来判断宝宝的喜好，让你早一步成为宝宝的“知音父母”，让他从一颗受精之卵开始，就能和你心意相通。
问人和
所谓人和不仅是指夫妻间的恩爱，更是让刚出生的婴儿也与他周围的人达到和谐。孩子刚出生就要接触许多陌生人，及至长大后又会与更多的人交往，我们要通过风水给他创造和谐的好运气，让他时刻受到别人的保护，在社会的关爱中活泼成长，运气好上加好。孩子出生后，大家都会给孩子送上美好的祝福，这就是和谐运气的开始。年轻的父母喜欢玩一些“复古”的招式，譬如给宝宝抓周、相熟朋友之间的孩子订个“娃娃亲”等，我很鼓励年轻人去尝试，但不是所有的风俗都可以一笑置之，很多你不知道的小细节，也会影响到你的宝宝。更重要的就是如何给孩子起个“美名”，和“胎喜”一样，“美名”一说也是本书中第一次提出的概念，让孩子得到人人喜欢的“美名”，让他在社会活动中更被人善待。名字跟随孩子的一生，影响着孩子的运势发展，因此起个美名并非易事，它有很多需要注意的地方，比如结合五行、结合命运等。“美名学”的学问很丰富，如果你愿意，就请让本书帮助你，给你的心肝宝贝选个助运的美名!
9、有利于怀孕的风水有哪些？
幸福的婚姻风水离不开爱情的结晶，很多夫妻都希望孩子能升华爱情和婚姻，特别是现代男女很多为了构建婚姻的小家比较晚婚。这时大家都希望一胎就生个男孩儿，有时特别是女方要求比较强烈。那么如何通过卧室风水调整来生个男孩儿呢?
这些问题很难从医学角度作出技术性的解释，或许我们能从风水命理角度得到一些有益的帮助。传统风水认为，“风”是大自然给予我们的力量，“水”是我们借助这种力量去实现目标的方式，两者相结合，“风水”就成了万物生长的依靠。有风有水的地方才有生命和生气，万物才能茁壮成长。从自然科学的角度来看，正因为有了大自然赋予人类的力量，和人类在自然中休生养息，生命才能繁衍。
随着工业化进程的迅猛发展，我们原有的生活环境已经遭到了污染，《黄帝宅经》曰：“地善，苗旺盛;宅吉，人兴隆”，提出了孕胎育人的环境要求，如果没有这些优良的环境，孕事的不顺畅也不足为奇。
风水学就是一门环境学，它研究了人与自然环境的关系。
要有门槛：古时候除了大门有门槛之外连卧室也有门槛，卧室有门槛在风水学来说代表留住胎气，不过现在社会一般只有大门才有门槛，补救之道可以在主卧室摆设地毯，这样也可以留住胎气。
要见阳光：卧室要有阳光，古时候阳宅学中表示夫妇卧房见阳光易生儿子，因为阴阳调和的缘故。
床头向生气方：夫妻睡觉时要向着男主人的生气方(生气方：猪狗羊-东方虎马狗-南方蛇鸡牛-西方猴鼠龙-北方)。
安床要择日：中国人习俗一般好日子都会择日，如安床、结婚、订婚3个日子，在这3个好日子中一天选择一个好日子把床安到卧房，另外久婚不孕的也可以从黄历选一天安床的日子。
床要安稳：卧房的床要安稳胎气才留的住，切忌勿睡地板或者折叠床、等等，而床下也不能塞太多杂物。
10、怀孕期间的时候用什么办法吃了不发胖呢
手段一：蔬菜当作水果吃
水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。
比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。
手段二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。
因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。
手段三：把柠檬当作调味剂
为了使食物更加好吃而添加的一些调料也非常容易发胖，比如拌沙拉用的蛋黄酱是用蛋黄与油搅拌而成，并加入盐和糖，热量非常高。所以，不妨试试自制沙拉汁。我自己最常用的一种调味汁是用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和少许研磨黑胡椒碎及海盐调拌的，因为柠檬已经有浓烈的酸味。可以让食物不需要太多其他调味就很有滋味，能够减少油、盐用量。这种调味汁除了做沙拉，更可以涂抹在三文鱼或其他鱼肉上做腌料，然后进行少油的煎烤，味道也非常棒。还可以把柠檬切片泡在矿泉水中，在夏天代替碳酸饮料，非常爽口、有利健康。
11、怀孕的时候为什么容易出现尿频尿急的情况
频繁有尿意常常是确定怀孕的一个标志，甚至有很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。多数准妈妈都被尿频所扰。整个怀孕过程中，有两个时期容易发生尿频现象。
怀孕前3个月，准妈妈们特别容易感到尿频，主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意，进而发生尿频；同时有研究表明，身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一。到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓。
进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显，甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产。
发生尿频怎么办
小便多让人觉得很麻烦，惟一可行的方法就是适当控制饮水量，白天适当多喝水，睡前减少饮水量，以免半夜频频起床。
或许准妈妈们有一些自己的方法来减轻尿频的发生，不过可一定小心不要走入误区。
误区之一：
少喝水
水的重要性其实不需要过多的解释，科学已经证实人3天不喝水就会死亡。有些准妈妈为了减少上厕所的次数而有意少喝水，甚至口渴才饮水。这可就走进了一个误区。口渴才喝水，犹如田地龟裂后再浇水一样，口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号，是缺水的结果而不是开始。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。这对于孕妇及胎儿来说都是非常不利的，准妈妈们可不要做这种捡了芝麻丢了西瓜的事噢。
TIPS：准妈妈应每隔2小时饮水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。
