滥情的世界╮问#
最近妈妈不知道是怎么了，总是喜欢发脾气，而且做事还经常出错，皮肤也暗淡了好多，有人说这是早更了。请问，早更的症状有哪些呢？
大众养生网小编解答：
你好，其实对于你妈妈现在的这种表现来说，很有可能就是早更了，而且一般女人早更的症状也是有很多的。比如说很多女人在出现早更的时候，就会表现出记忆力变差，做事总喜欢分神，脾气暴躁，皮肤变差，容颜变老等等。其实这些也只是表面上的症状而言，除了这些表面上的，早更在女人身体内部也是有着一定的表现的。很多患上早更的女人是不能够进行排卵的，生殖功能也是没有的。
2、更年期看什么科比较好呢？埋葬记忆问#
我现在特别的担心自己处于的更年期的时候。主要是这段时间自己的压力比较大，而且情绪的波动比较的明显，一般是可以去看什么课的呢？
大众养生网小编解答：
更年期是女性比较特殊的时候，大多是处于的40到50岁之间的妇女比较常见的疾病。因为女性的卵巢功能性退化的现象，所以情绪的变化比较明显。而且人体的雌性激素明显得减少，早期缓解更年期问题比较中药。平时稍微迟点含有大豆的豆制品食物。更年期对于个人的神经也会存在着影响。一般建议早期去医院检查，平时多吃能够缓解身体湿热的食物，如苹果，芒果，菠萝等水果。
3、缓解更年期症状的方法有哪些？我承受不起问#
最近这段时间我妈妈的脾气特别暴躁，而且情势变化异常，不管干些什么事情都会说，我怀疑他是在更年期，有什么方法能够缓解的呢？
大众养生网小编解答：
更年期主要的发病时间为14岁到50岁之间，需要跟住更年期的症状，严重程度针对性治疗，一般对于患者的危害性比较大，尤其是女性的身体处于雌性激素检测的情况，就会感觉到全身不适，闭经的情况比较明显。更年期是女性一个比较重要的时期，症状也是比较多的，因为身体内的激素水平发生了变化，所以应该采取补肾的方式，平时培养一些兴趣爱好，看书，养花，听音乐等。
4、更年期闭经都有些什么症状呢别跟我说爱问#
老妈这段时间脾气很不好，总是动不动就发脾气，我跟我爸两个人都非常的苦恼。听我身边的朋友说我妈可能是更年期到了，请问更年期闭经都有些什么症状呢？
大众养生网小编解答：
更年期是女性生理上很正常的现象之一，一般女性在45到50岁之间就会出现更年期的情况，也就是人们常说的闭经。而女性在闭经刚开始的很长的一段时间内情绪都不稳定，除此之外还有很多的症状会出现。比如脾气很差，容易发火，心不静。其次，晚上睡觉时的睡眠不好，容易失眠，多梦。在女性闭经的这段时间内，要注意控制好自己的情绪，养成每天良好的生活习惯，坚持锻炼身体。
5、更年期女性需要补充哪些营养
(1)热量：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。一般以五谷为主。
(2)蛋白质：一般每日供给0.7～1.0克每公斤体重，特别是要注意补充高质量蛋白质，包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。
(3)脂肪：一般每天65克左右，少吃动物性脂肪，适当食用植物油。脂肪摄入过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。
(4)维生素：维生素具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜水果、蔬菜。
(5)矿物质：对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视，以减缓老年人常见的骨质疏松。铁对于造血有重要作用，不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用，应注意摄取。
6、如何健康的度过更年期
1、保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
2、饮食调理
坚持少食多动，预防肥胖。或已肥胖，要逐渐减肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因“少食”减肥而导致营养不良，总之，饮食要做好均衡全面、品种多样、富含维生素和矿物质为宜。专家指出，女性的身体在不同的生理阶段所发生的变化较大，要多了解更年期时期出现的各种身体变化，及早预防身体疾病的发生，学会相应的调养方法，让自己或者身边的人渡过一个轻松快乐的更年期。
3、学会自我认同
日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。
4、尝试自我宣泄
很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神，但要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。
