高低枕头 枕头高点好还是低点好? 选购枕头需要注意什么?

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发布时间: 2020-11-12 19:19:35
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  原标题:枕头高点好还是低点好? 选购枕头需要注意什么?

  枕头是比较常见的一种家居用品,相信很多人睡觉都会用枕头吧。它的种类繁多,我们在选择时可能会遇到一个问题,枕头高点好还是低点好呢?具体来看看吧!


  枕头高点好还是低点好

  一般是适合自己的最好,人的体型不一样,枕头高度也是不一样的。

  1、因为枕头过高会使头部处于强迫屈位,使 颈后的软组织长时间处于牵伸状态,日子长了,会影响到颈椎。

  2、由于高枕增大了头部与脑部曲折度,使血液流向大脑时受到影响,供血不足会造成醒来后头昏脑胀,容易导致打呼噜,咽干、咽痛等症状。

  3、专家认为,枕头的软硬就适中,即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形,仰卧时,睡中间,枕高为一拳左右;侧卧时,头部枕在两端,枕高为一拳半左右。

  4、正常人睡过高的枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理弧度改变,久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、痉挛,加速椎间关节的变形,并促使骨刺形成,导致颈椎不稳定等问题。

  5、枕头太高若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的枕头太高了。

  枕头高度多少最合适

  一般是自己的拳头的高度,但是主要是自己枕着舒不舒服。

  1、枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况,比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头,身材瘦削的人可以枕较低的枕头。

  2、一般习惯仰睡的人,枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可;习惯侧睡的人,枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度,但是,不管仰睡还是侧睡,能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的,这种情况也是要看个人的,自己掂量一下。

  3、支撑后脑勺的部位最好比支撑脖颈的部分低3-5厘米,这样有助于维持颈部的自然曲度。这种大部分是记忆枕比较好,拿亲素的记忆枕来说,大部分的记忆枕都是波浪形枕,我们睡的时候应该睡高的一端,这样才能对颈椎起到一个承托作用。

  4、枕头高度过高容易引起颈椎病;医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。因此枕头高度过高是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。


  如何挑选合适自己的枕头

  1、看枕头弹性

  并不是弹性越好的枕头越好,一般来说,回弹时间是3--5秒左右,这样的睡眠枕头比较好,太短或太长,都达不到效果。

  2、看枕芯密度

  一般来说,枕芯的密度与弹性有密切的关系。密度在80以上为佳,它是高档的睡眠枕头慢回弹材质的一个最基本指标。

  3、看枕头高低

  枕头过高或过低都不利于身体健康,枕头高度在8--12厘米左右为宜,要根据个人的睡眠特点在这个范围内进行适当调整。

  4、看枕头形状

  一般来说,枕头都是长方形的。U形睡眠枕头、元宝形的颈椎保健枕或睡眠枕头为最佳,因为它中间低、两端高,它利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,有利于保护颈椎。

  5、看枕芯充填物

  一般来说,蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等这些充填物都是最好的,不仅柔软而且透气,不要选择太硬的物品作为睡眠枕头的充填物。

  6、看手感和温度感应

  质量差一点的慢回弹睡眠枕头的感觉有点发暄和僵硬,它比不上高档慢回弹海绵手感的舒服。另外,一些高档的枕头还能随着温度的变化改变弹性,让人体感觉更加舒适。

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