很多朋友在生活中压力大，工作节奏比较紧张，所以经常会有情绪烦躁易怒等情况，甚至自己都控制不了自己的情绪，情绪烦躁易怒怎么办呢?
情绪烦躁易怒聚会也成了现代白领们的通病了，尤其是女性朋友们，生理期前那几天更容易发生这种情况，严重的还会有频繁叹气、胸胁胀痛或串痛等等各种各样的症状，其实这种情况就是属于肝郁气滞，那么发生了情绪容易烦躁的情况，首先就应该进行自暗示，告诉自己，忍住、忍住千万不要发火。如果朋友们的情绪烦躁情况已经影响了自己的睡眠，甚至还带来了一些抑郁的情况，最好是去专业的心理咨询室去治疗一下。其实每个人都有心理方面问题的，就看这个问题是否严重了。
情绪烦躁易怒如果是因为肝气郁结导致的，建议朋友们最好是戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食物，女性朋友可以吃一些清肝泻热的中成药，比如逍遥丸什么的，如果病情比较严重，最好还是去看一些专业医生比较好。
