一般情况下，饭后休息半小时到1小时后再洗澡是比较好的，因为饭后胃肠道需要更多的血液来帮助胃肠进行排空、蠕动，进行营养吸收，所以在饭后，要等食物消化得差不多再开始洗澡，并且不要用过热的热水。否则有可能会出现头晕、眼花或者困倦、乏力，说明脑供血开始出现不足，开始出现缺氧乏氧。
饭后立即洗澡的危害：
1、影响消化功能
饭后为了消化和吸收营养，消化器官的工作增强，其需要的血流量也会增加。如果是立即洗澡，大量的血液会流向皮肤而导致消化器官血流量减少影响消化器官正常的消化功能。
2、增加心脏负担
饭后立即洗澡会因为洗澡水促进皮肤血管扩张，增大血流量，而参与到消化系统的血流量就会骤减，增加了心脏功能的负担，很容易引起心绞痛、心肌梗塞等疾病的发作。
