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材料：
麦片90克、牛奶150克，白糖少许。
做法：
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
燕麦片半杯、豆浆1杯、适量、干和酸果蔓等干果适量、半根、或核桃等果仁食品少许。
1、将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中，放入稍微加热。
2、将香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。
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